Смути със зеле и чесън за отслабване

чесън

Шейковете са отлични добавки за отслабване с няколко килограма или за подготовка на тялото да започне диетичен план. Ето защо е важно да имате шейк под ръка, който да постигне тази цел, като например смути със зеле и чесън. Основните характеристики на този шейк са да бъде нискокалоричен, богат на фибри и антиоксиданти.

Към отслабващите свойства на зелето и чесъна, ползите от аспержи, (нискокалорично и високо съдържание на фибри), ползи от Пипер (има ефект на изгаряне на мазнини), свойствата на маруля, от семената на ленено семе и целина. Последното добавя още едно предимство, което е диуретичното свойство.

Препоръчва се да се пият до 3 чаши на ден, както следва: На гладно, за да увеличите метаболизма и да увеличите пречистването му, въпреки че можете да го пиете и през деня преди основно хранене или в средата на сутринта или в средата на следобеда.

По този начин към споменатите свойства добавяте засищащото предимство, което този шейк има.

Имайте предвид, че ако страдате от усложнения като хиперхолестеролемия, хипергликемия, запек или проблеми със задържане на течности, този шейк също ще бъде от полза за това.

Състав:

  • 4 скилидки чесън.
  • Половината зеле или бяло зеле.
  • 3 листа маруля.
  • ½ стрък целина.
  • Половин червен пипер, семена.
  • 2 или 3 зърна черен пипер.
  • 2 пара аспержи.
  • Половината краставица без кожа.
  • 1 чаена лъжичка ленено семе.
  • Поливайте, ако смятате, че е необходимо

подготовка:

  • Просто трябва да измиете всички зеленчуци, да ги нарежете и да ги поставите в блендер.
  • Обработвайте, докато всички зеленчуци се интегрират и изпийте.
  • Ако смятате, че е прекалено дебел, добавете малко вода по ваш вкус.