Споделете статията

Трябва да прекарвате повече време при умерено ниска температура. Антонио Гарсия

толкова

Студът може да бъде подходящ съюзник срещу затлъстяването, тъй като половината от калории за които сме погълнати са предназначени поддържане на телесната температурал: ако е студено в околната среда, трябва да генерираме повече калории. Когато студът се засили, човешкото тяло започва цяла поредица от процеси, за да му противодейства, което може да включва разходи до 30% от енергийния бюджет общо тяло. И колкото повече мазнини му отделяме, толкова по-малко вероятно е да страдаме диабет, наднормено тегло или затлъстяване.

Според Каролина Перес, специалист по хранене от Отделението за затлъстяване на болниците Quirónsalud Torrevieja и Murcia, „когато термометърът показва температура от 25 ° C до 30 ° C, тялото ни не трябва да консумира енергия. Но когато се спусне до 17ºC, тялото има тенденция да произвежда "кафява мастна" тъкан, добра мазнина изгаря енергия и глюкоза и произвежда необходимата топлина за поддържане на телесната топлина ».

През зимата и последващото спадане на температурата, или както сега, в тази студена вълна, има пациенти, които съобщават, че се чувстват по-студени от средното. Това студена непоносимост може да се дължи на липса на телесни мазнини, хронично заболяване или общо влошено здраве, като анемия (липса на здрави червени кръвни клетки), анорексия (хранително разстройство, което причинява загуба на телесни мазнини) или хипотиреоидизъм (щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза).

Студено като лечение за отслабване

Студът се използва по различни начини за подпомагане на отслабването:

Студени превръзки: пациентът е увит с превръзки импрегнирани в естествен продукт резултат от комбинация от коралови водорасли, ментол, растителни екстракти като бръшлян, червена лоза, конски кестен, хвощ, готу кола и камфор, които произвеждат незабавен студен ефект, пациентът трепери за не повече от 40 минути, с намаляване на местна температура метаболитната активност на тялото се ускорява, като по този начин се задейства процес, при който тялото реагира, като консумира повече калории, постигайки a бързо намаляване на дебелината на мастната маса, ускоряване на елиминирането на токсините и подобряване на тонизирането на тъканите.

Яжте студени храни: тялото не може да прокара студена храна в кръвта и трябва затоплете го в стомаха. Тази операция изисква изгаряне на калории. Освен това храносмилането се забавя и началото на глада се забавя.

Пийте студени напитки: с литър много студена вода тялото изгаря няколко 37 ккал за да го загреем до 37 ºC, колкото тялото ни има.

Вземете сладолед без захар: е добър начин да се насладите на нискокалоричен десерт, който изразходвайте част от калориите което допринася срещу затлъстяването. Някои хора правят малки „сладоледи“ с кубчета лед и някои храни, които добавят аромат (мента, лимон).

Вземане на хубав студен душ и без преобличане: Това е начин да принудите тялото да изгаря калории, за да регулира температурата, в допълнение към много други предимства на студените душове. A двуминутен душ при 25 градуса се оценява на консумация по Целзий 100 ккал.

За да поддържа линията, освен да се храни правилно и да тренира, д-р Перес препоръчва да свикнете да отделяте повече време за умерено ниска околна температура: Би било достатъчно да се намали централното отопление на климатизираните сгради с няколко градуса през зимните нощи, за да отслабнете.