Затлъстяването се превърна в проблем на общественото здраве в много страни и това е нещо, което може да бъде овладяно чрез индивидуални мерки.

дали

Затлъстяването се превърна в проблем на общественото здраве в много страни и това е нещо, което може да бъде овладяно чрез индивидуални мерки.

Коремното затлъстяване се отнася до мазнините, които се образуват в тази област на тялото, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания.

Ето защо е важно да се научите да поддържате теглото в идеалните граници, така че тялото ви да работи правилно.

Хората с наднормено тегло трябва да знаят къде е съсредоточен проблемът им със затлъстяването:

Периферно или гиноидно затлъстяване. Мазнини се натрупват в седалището, бедрата и ръцете.
Централно, коремно или андроидно затлъстяване. Натрупани мазнини в корема.

В случай на коремен периметър трябва да знаете, че за да бъдете в нормални граници, трябва да имате антропометрично измерване. Идеалното за жените трябва да бъде максимум 88 сантиметра, а за мъжете 102 сантиметра.

Ако човек има наднормено тегло и обхватът на корема е по-малък от гореспоменатите стойности, ние говорим за периферно затлъстяване, докато говорим за централно затлъстяване, когато обхватът на корема е по-голям.

За да знаете как да се измервате, трябва само да имате рулетка. Трябва да сте изправени и след като сте изхвърлили въздуха, трябва да обградите корема си с измервателната лента на нивото на пъпа.