Може да е трудно, но това е навик, който подобрява здравето ви и ви помага да се справите с деня
Мисълта за душ винаги предизвиква положителни чувства, особено през лятото, когато жегата е най-притискаща и ни дава охлаждащ ефект. През зимата обаче обикновено слагаме най-горещата вода, макар и не всички. Има хора, които знаят ползите, които носи душ със студена вода и по този начин е изправен пред деня, дори когато на улицата - и у дома - имаме ниска температура. Това са предимствата, които получават хората, които следват тези насоки:
Активира ума и тялото
Термични рецептори и невроните, разположени в кожата, се активират за изпращане на предупредително съобщение до останалата част от системата, което генерира необходимия отговор от тялото, който кара тялото да се активира.
Повишено внимание и хумор
Студената вода също активира нервната система, тъй като стимулира секрецията на някои невротрансмитери като норадреналин, което ни кара да бъдем внимателен и бдителен, както и с по-добро настроение.
Ускорява метаболизма
Търсенето на енергия, което обсъдихме, също създава ускоряване на метаболизма, като по този начин консумира ресурсите, съхранявани в тялото, премахване на захарите и мазнините, какво в дългосрочен план може да помогне за контролиране на теглото.
Подобрява либидото
Студът стимулира секрецията на тестостерон, който има дългосрочен ефект върху либидото и сексуалния отговор. Подобрява плодовитостта, произвеждащи повече сперма.
Помага за качеството на съня
Въпреки че студеният душ ни кара да се изчистим, докато часовете отминават, той също прави повишена релаксация на тялото и следователно по-добро помиряване на съня.
Подобрява циркулацията
В студа пулсът ни се увеличава и кръвоносните съдове се свиват. По този начин, кръвта се движи с висока скорост и се зарежда с кислород към основните органи и мускули. Ако обаче редувате моменти с гореща вода, това се засилва допълнително.
Облекчете болката
Винаги, когато поемаме удар, препоръчително е да прилагаме студ, тъй като клетките, които заобикалят увредената област, се нуждаят от по-малко количество кислород. При студения душ нанесете същия ефект, намаляване на главоболието и мускулните болки ако имаше. Освен това може да помогне при хронична болка и бъбречна функция, както и да управлява стреса.
Ползи върху кожата
Душът прекалено губи естествената защита на вашата кожа и коса. За да го разрешите, по-добре е да се къпете със студена вода, тъй като това не генерира загуба на мазнини по кожата и стяга кожата, позволявайки тонизирането му. В случай на коса, тя помага да се запази загубата на коса повече.
Подобрява дишането
Гореспоменатото сърдечно-съдово ускорение означава и ускоряване на дишането ни, тъй като тялото се нуждае от повече енергия, за да се справи със студа. Това прави нивото ни на кислород се увеличава и ритъма, с който кръвта напредва също.
Укрепване на самочувствието и самоконтрола
Понякога, особено през зимата, душът в студена вода е малко суров. Ето защо това се предполага малко предизвикателство което, след като бъде преодоляно, ни дава усещане за самочувствие и самоефективност.
Здраве
Какво е морбили и какви са симптомите му?
Броят на случаите на това заболяване се умножи по четири през последната година в Европа
Това е ролята, която генетиката играе във вашия брак
Брачното щастие не се определя само от сходни интереси и физическо привличане
Домашни трикове за облекчаване на зъбобол
Докато чакаме консултацията със зъболекаря, има лесни средства, които могат да намалят дискомфорта
Десет предимства на душа със студена вода
Може да е трудно, но това е навик, който подобрява здравето ви и ви помага да се справите с деня
Това са опасностите от използването на залъгалка от 2-годишна възраст
Експертите съветват да се премахне този предмет, за да се избегнат проблеми с устната кухина
Какви храни да избягвате, ако приемате тези лекарства
Хранителният статус, диетата или определена храна могат да попречат на реакцията на лекарството