Затворете очи, слушайте музика, погладете пяната. И се отпуснете.
Със стреса, генериран от работа и рутина, сънят не е достатъчен, за да може тялото ни да възстанови консумираната през деня енергия. Ако освен това се занимаваме със спорт или някаква допълнителна физическа активност, е необходимо да се поглезим още малко и да уважаваме часовете на сън, хранене и най-вече да оставим настрана лошите навици. Нещо толкова просто като гореща вана е едно от онези удоволствия, които ще помогнат на тялото ни да възвърне силата си, за да започне деня на сто процента. Но знаете ли наистина всички предимства на баня с топла вода?
1. Отпуснете мускулите си. Това е основната му характеристика. Добрата гореща вана увеличава способността на тялото да отпуска мускулното напрежение и го кара да отделя ендорфини (естествени химикали за тялото, които ни карат да се чувстваме добре).
2. Подобрете почивката си. Ако страдате от безсъние или страдате от мигрена, баня преди лягане веднъж седмично ще се пребори с тези проблеми. Включете го например през уикенда, тъй като е подходящ момент да се отървете от стреса през седмицата и да започнете следващия отпуснат.
3. Отслабване. Терапията с топла вода може да ви помогне да изгорите токсините и да освободите тялото си от излишните мазнини. Не се заблуждавайте, не е трик да отслабнете, а да пречистите тялото си отвън, ако спазвате здравословна и балансирана диета и се грижите за нея вътре.
4.Балансирайте ума. Освобождаването от стрес не само оставя тялото ни по-спокойно, но също така помага да се десесира ума и да се отдалечи от грижите, които не ви позволяват да се наслаждавате на други детайли от деня си.
5. Подобрява циркулацията. Топлата вода стимулира лимфния дренаж, което помага за детоксикация на вашата система и по-бързо регенериране и заздравяване на клетките.
Изглежда, че сред многото съвети за релаксация къпането е едно от най-лесните. Не става въпрос обаче само за пълнене на ваната с вода и киснене за известно време, изчакване на пръстите ви да се набръчкат като нахут. Ключът към релаксацията отива много по-далеч. Всъщност има такива, които не могат да се разкачат, когато влязат във ваната.
За да се насладите, да се възползвате от банята и да се отпуснете напълно, това трябва да е като ритуал. Удоволствие, в което да се чувствате комфортно и да имате време за себе си. Да мислиш за нещата си, или нищо. Поставете релаксираща музика, затворете очи и поемете дълбоко въздух, задържайки въздуха в корема си за секунди и бавно го изхвърляйки през устата си. Добавете релаксиращи соли (има Epson, морски, екологични, ароматни ...) и най-вече не бързайте. Просто му се насладете.
FONTPELL EL PRAT · C/Frederic Soler, 42, 08820, El Prat de Llobregat, BARCELONA · 933 790 040
FONTPELL SANT BOI · C/Vidal i Barraquer, 28, 08830 Sant Boi, BARCELONA · 936 400 502
FONTPELL BARCELONA · C/Rocafort, 128, кантонада Aragó, 08015, BARCELONA · 932 892 759