Предлагаме ви няколко препоръки, за да предотвратите слънчевите изгаряния да вгорчат лятото ви

Споделете статията

Използването на слънцезащитни продукти е от съществено значение за избягване на изгаряния. GettyImages

това

С пристигането на юни, летен сезон. Отсега нататък плажовете и басейните в цяла Испания ще започнат да се пълнят с граждани, желаещи да загарят кожата си и да изглеждат тъмни. Въпреки факта, че той вече е бил повтарян много пъти и от активни и пасивни, че този навик не е твърде здрав за нашето тяло и особено за нашата кожа, това е навик, толкова дълбоко вкоренен в нашето общество, че е трудно да се повиши осведомеността сред гражданите на вредни ефекти, които слънцето може да има за нашето тяло. Освен това има и много митове и фалшиви вярвания за излагането на слънце.

Не трябва да забравяме, че излагането на слънчева радиация крие рискове за нашето здраве и следователно, трябва да защитаваме кожата си и отговорно, за да избегнем по-големи злини.

Поставянето на слънцезащитен крем не означава, че можем да прекарваме часове и часове легнали на слънце. Трябва да имаме предвид и това слънчевите кремове не са непобедими срещу вода или пясък. Протекторите ни помагат да се предпазим, но не ни имунизират срещу слънцето и още по-малко срещу болести, причинени от радиация.

Като общо правило се препоръчва, когато сме изложени на слънчева радиация, да го правим с физически защити като шапка, тениска, чадър. в допълнение разбира се подходящ крем за слънце.

В тези редове дерматологът Ариадна Ортис-Брюгес ни предлага 10 съвета, които ще ни помогнат да избегнем слънчево изгаряне през следващите месеци.

Нанесете слънцезащитен крем преди излагане на слънце и често подновявайте приложението му, особено след всяко къпане. Трябва да е крем, адаптиран към характеристиките на нашата кожа. В идеалния случай те трябва да бъдат фотостабилни, т.е. капацитетът на слънчевия филтър остава стабилен, когато е изложен на слънце или вода.

Изложи се прогресивно на слънце и избягвайте излагането на слънце между 12 и 16 часа.

Избягвайте сеансите на тен с лампи UVA лъчи, тъй като те допринасят за появата на рак на кожата и ускоряват стареенето на кожата.

При бебета и деца под 3-годишна възраст ограничете излагането на слънце екстремни часове, рано сутрин или късно следобед и ги защитете с високо защитен слънцезащитен крем, за да запазите слънчевия си капитал възможно най-дълго. Всъщност кожата запазва паметта на цялото лъчение, получено през целия живот. Колкото по-висока е получената доза радиация, толкова по-голям е рискът от развитие на рак в зряла възраст.

Не забравяйте, че можете и вие изгорете се, правейки каквито и да било дейности на открито: каране на колело, разходки, спорт, в градината. При всички тези случаи нанасяйте слънцезащитен крем. „Трябва да се вземе предвид, че колкото по-голяма е надморската височина, толкова по-голямо е излагането на слънце“, припомня експертът, който особено подчертава значението на максимизирането на защитния фактор при каране на ски.

Вземете предвид тези обстоятелства, които представляват допълнителен риск или фалшива сигурност: надморска височина, облачност, отразяващи повърхности (сняг, пясък, трева, вода), свеж вятър.

Защитете се с шапка и слънчеви очила с одобрени кристали, способни да филтрират UVA и UVB лъчи. Защитете децата и със суха и непрозрачна риза: мократа риза пропуска UV лъчите.

Изсушете се добре след всяко къпане. The „ефект на лупа“ на водни капчици благоприятства слънчевите изгаряния и намалява ефективността на слънцезащитните продукти, въпреки че са водоустойчиви.

Пийте много вода и често. Слънцето дехидратира тялото ни. Той наблюдава особено възрастните хора, чието усещане за жажда е затихнало, и децата, чиято нужда от вода е важна и техните центрове за терморегулация са все още незрели.

Ако забележите това луничка или бенка промяна на форма, размер или цвят, консултирайте се с вашия дерматолог.