Много оплаквания от майки и бащи относно отглеждането на децата им са свързани с проблеми със съня. Тук ние обясняваме какво да правим, ако детето ви се събуди много рано.
Прегледано и одобрено от психолога Ана Куняго на 10 юни 2019 г.
Последна актуализация: 10 юни 2019 г.
Нощта може да бъде много трудно време за родителите. За много от тях е обичайно детето им трудно да заспива и заспива. Но има и проблем, когато детето се събужда много рано сутринта.
Важно е мъничето да заспи и да стане в подходящо време за качество на съня и добро функциониране през деня. По този начин трябва да се опитаме да накараме децата да спят поне осем часа на ден. За да направите това, някои нощни съчетания трябва да бъдат въведени от първите години от живота.
Синът ми се събужда много рано
Има няколко ситуации, в които отглеждането на дете е сложна задача. Например, когато става въпрос да го накарате да заспи и да задържи, без да се събужда до приличен час сутринта.
Когато детето се събуди много рано, това е проблем за цялото семейство, тъй като един от родителите трябва да стане с него. Така че мечтата на един от родителите също е разстроена.
Освен това тези деца често се събуждат с плач или писък, което прави началото на деня не особено приятно. По този начин се влияе върху качеството на съня на родителите и детето. Това може да има сериозни краткосрочни и дългосрочни последици, които могат да повлияят на оптималното развитие на детето.
„Сънят е златната верига, която обединява здравето и тялото“.
Последици върху качеството на съня
Качеството на съня се отнася не само до добър нощен сън, Той също така включва добро функциониране през деня. Поддържането на правилно качество на съня е много важно, тъй като е индикатор за наличието на:
- Психологическо благосъстояние.
- Физическо здраве.
- Качество на живот.
От друга страна, лошото качество на съня има тежки ефекти върху настроението на деца и възрастни, е по-вероятно да изпитате симптоми на:
По същия начин, засяга както двигателната, така и когнитивната ефективност. По този начин могат да бъдат засегнати някои умения, свързани с ученето, като памет и внимание.
Фактори, които влияят на събуждането на детето ви много рано
Сънят е основен физиологичен процес за функционирането на човека. Това е необходим процес за добра мозъчна дейност. Сънят се определя от няколко фактора, като например:
- Поведения, които улесняват или инхибират съня: хранителни навици, физически упражнения, консумация на определени вещества и др.
- Околната среда: светлина, шум, температура и др.
Те са свързани с хигиената на съня, което включва практиките, необходими за поддържане на нормален нощен сън и дневно будност.
Съвети, ако детето ви се събуди много рано
Въз основа на двата фактора, споменати по-горе, препоръчваме да следвате следните съвети, за да не се събуди детето ви твърде рано:
- Приложете определена рутина преди лягане.
- Задайте фиксирано време за заспиване.
- Оставете вратата на спалнята отворена.
Извършването на тези действия със сигурност ще сведе до минимум или ще реши проблема със съня на вашето дете. Но ако не, трябва да се консултирате с вашия педиатър или здравен специалист. И запомнете следното изречение:
„Ако детето ви спи добре, вие също ще спите добре. Липсата на сън на дете влияе върху неговото еволюционно развитие и ефективността ви ежедневно ".