Падането е време, когато косата обикновено пада. Много жени го забелязват по-слабо, по-малко плътно или скучно. Но трябва да знаете как да разграничите непатологичната загуба на коса с такава, която е. Открийте a чуплива коса и нокти след време може да означава победа. Защото зад тази нестабилност обикновено се крият други причини.

Цикълът на косата

Когато есента започне (или лятото свърши, тъй като изменението на климата може да повлияе на нашите биологични цикли) е нормално да виждаме повече косми да падат върху възглавницата, когато се къпем и т.н. Това е така, защото по това време на годината обновяваме косата си. Въпреки че косата обикновено умира през пролетта, отнемането й отнема три месеца. Следователно това е естественото му обновяване и когато се случи най-много е през есента. През лятото и тъй като получаваме повече часове слънце, косата има тенденция да се уплътнява, за да ни защити повече, но отслабва, когато настъпи есента.

Един от начините да открием, че няма алопеция, а по-скоро обновяване, е да наблюдаваме линията на косата около челото: ако открием много къси косми, това означава, че се появява нова коса.

Какво е състоянието на ноктите ви?

Намирането на проблеми с ноктите също може да е признак за проблем. A чуплив нокът или може да е крехко, защото зад него има определени условия. Самото стареене, ако не го спрем, е една от причините за лошите нокти. Гъби, бактериални инфекции или промени в цвета са промени, които трябва да бъдат решени. Особено последното, защото зад него може да стои някакво чернодробно или сърдечно заболяване. Липсата на определени микроелементи също може да повлияе на твърдостта на ноктите. Сухотата и дехидратацията на кожата също задължително ги засягат, затова е важно да се поддържа добре хранена и хидратирана. Същото може да се каже и за косата.

Чуплива коса и нокти. Причините

Що се отнася до косата, причините могат да бъдат множество:

Нека поговорим сега за ноктите:

  1. Действието на външни агенти. Препаратите, избелващите и други химически продукти, при непрекъснат контакт с ръцете ни, ще отслабят ноктите ни.
  2. Някои заболявания, както вече споменах, имат чупливи нокти един от първите си симптоми. Ако забележите внезапна промяна в твърдостта и цвета му, добре е да отидете на лекар.
  3. Дрожди инфекции Ако това е причината, тя се открива лесно (дебели, чупливи и обезцветени нокти), но по-често се случва в краката, които са по-изложени на този тип инфекция.
  4. Лоша диета. Диета с недостиг на определени витамини предпазва ноктите ни да бъдат твърди и здрави.
  5. Липса на определени микроелементи. Цинкът например може да промени силата на ноктите ви.

Какво можем да направим, за да го предотвратим?

Ако открием, че имаме чуплива коса и нокти, може да сме изправени пред проблем, свързан с храненето. На първо място, трябва да отбележим, че поглъщаме достатъчно количество витамини; второ, не можем да забравим да хидратираме. Сухотата на кожата също е суха от косата и ноктите и ние трябва да вземем предпазни мерки (тук ще ви дадем няколко улики).

Що се отнася до храната, трябва да обърнем внимание на две групи хранителни вещества: главно витамини и минерали.

Витамини и минерали срещу крехка коса и нокти

  1. Витамини от група В. Биотинът (известен също като витамин В7 или В8) е известен като „витамин за косата“. Ще го открием по същество в някои ядки, нещо, от което бягаме, когато сме на диета. Можем да намерим и биотин, изолиран в нутрикозметични добавки, като например концепцията 180, за която ще говоря по-късно. Витамин В12 или кобаламин ни помага да поддържаме безупречно изглеждащ косъм и нокти и го намираме в риба, морски дарове, яйца и малко червено месо (така че вегетарианската диета ще се нуждае от витамин от този тип извън вашата диета). И накрая, витамин В3 или ниацин стимулира растежа на косата и ноктите. Семена, бобови растения, зелени листни зеленчуци и моркови са едни от храните, които ни осигуряват ниацин.
  2. Витамин Ц . Витамин С, присъстващ преди всичко в цитрусовите и червените плодове, предотвратява преждевременното стареене и сухота и предотвратява загубата им. Броколи, карфиол, спанак и целина са много богати на този витамин.
  3. Витамини А и D. Липсата на витамин А, отговорен за стимулирането на производството на себум, изсушава косата. Следователно е от съществено значение да го включим в нашата диета. Морков, манго, яйчен жълтък и мляко са богати на този мастноразтворим витамин. Също и D, сред чиито предимства е подобряването на здравето на косата и ноктите и това, което откриваме в рибата, яйцата, млечните продукти, черния дроб ... Отново диета без животински протеин най-вероятно ще има дефицит на този витамин.
  4. Витамин Е. Отговорен за създаването на нови кръвоносни съдове и вследствие на това за подобряване на кръвообращението, от съществено значение е поддържането на здрави коса и нокти. Намираме го в слънчогледови семки, някои ядки, растителни масла, броколи, спанак, авокадо ...
  5. Цинк, мед и др. Чесънът, пшеничните зародиши или нахутът са храни, богати на цинк, симптомите на които могат да бъдат нокти с бели петна и чуплива коса. Медта се съдържа в ядките, червеното месо, морските дарове, какаото или соята, наред с други. Неговият дефицит може да повлияе, наред с други неща, на липсата на пигментация на косата.

Възвърнете здравата коса и нокти с концепцията 180

чупливата

Всички тези витамини и минерали са групирани заедно в нашата формула h6, което добавя други микроелементи като калиев глюконат, железен цитрат (също от съществено значение за подобряване на анемията) и др. Тази формула пречиства тялото ни от токсини и вредни елементи, като тежки метали; освен това подобрява растежа на косата и ноктите.

Но в нашето трио за коса и нокти намираме и формулата h3. Неговите антиоксидантни и стимулиращи свойства са фантастични за насърчаване на доброто здраве на косата и ноктите.

Последно, rv1, богат на аргинин, наред с други хранителни вещества. Аргининът, освен че елиминира амоняка от тялото, подобрява кръвоснабдяването на космения фоликул и стимулира растежа на косата.

Чуплива коса и нокти те могат да спрат да бъдат проблем, ако се присъединим към концепцията за нутрикозметика 180. Помислете, че това време на диети за отслабване може да ни лиши от някои основни хранителни вещества, които трябва да консумираме извън диетата. И с нашето трио ви уверяваме, че косата и ноктите ви ще възвърнат младостта си. В най-близкия ви сертифициран център те могат да ви информират задълбочено и да отговорят на вашите въпроси. Уговорете среща и те ще ви присъстват без задължение.