жените

Референтно изображение. Начинът на живот и хранителните навици определят третото десетилетие на жените, според специалистите. Снимка: Max Pixel

The промени в физиологични процеси по време на третия десетилетие на живота в жена вдигнете риск развивам, разработвам заболявания хронична-дегенеративни така че е важно да се подобри Хранителни навици Y. начин на живот, предупредиха специалистите този вторник, 6 август 2019 г.

„Жени, които са в третия десетилетие на живот трябва да има специални внимание тъй като са изправени промени във физиологичните им процеси ", потвърди диетологът Паола Зарза. Мексиканският специалист обясни, че когато жената надхвърли 30 години, тя претърпява промени като намаляване на разход на енергия базален и скорост на метаболизма. А от 40-годишна възраст жената може да наддаде до 2,5 килограма за период от три години.

„Метаболизмът обикновено намалява с 0,4% годишно, което води до присъщо печалба на тегло Y. натрупване на грес което ги прави склонни към заболявания като възраст", каза специалистът. Когато метаболизмът намали своето ефективност, Той каза организъм става уязвим и увеличава риск да страдат наднормено тегло, затлъстяване, анемия, диабет, високо кръвно налягане, инфаркти, инсулти, остеопороза и дори някои видове Рак.

Междувременно д-р Сара Бистре, специалист по лекарство против стареене, Той каза, че болен човек може да представи преждевременно стареене до десет години в сравнение с някой здрав. „Вярно е, че всички ще остареем в даден момент, но от начина ни на живот зависи как ще проведем този процес“, каза той.

Референтно изображение. Жените над 30-годишна възраст показват намаляване на базалните енергийни разходи и скоростта на метаболизма, така че тялото увеличава риска от наднормено тегло, затлъстяване, анемия, диабет, наред с други, както обяснява диетологът Паола Зарза. Снимка: Max Pixel

Той посочи, че възраст Средният мексикански живот е 77 години, но според геном човек, в който трябва да живеем средно аритметично около 118 години. Той посочи, че тялото има около 50 трилиона клетки, които се окисляват, ако не са в необходими условия. "Тези процеси на окисление на тялото увреждат клетки и органи те се влошават с годините ", каза той.

Бистре заяви, че настоящият начин на живот, който включва заседнал начин на живот и едно диета богат на бързо хранене Y. преработени храни, увеличават възможността не само за развитие на хронични дегенеративни заболявания, но и за преждевременно стареене. „Нямаме достатъчно плодове, зеленчуци Y. зърнени храни в нашата диета ", каза експертът.

Той обясни, че освен това епидемия затлъстяване, което в момента се изпитва в страни като Мексико обуславя външен вид на заболявания които водят до Жени са по-възрастни трудности на здравето. По същия начин влияят и ежедневният стрес и липсата на сън лица изглеждат по-бързо стари, затова препоръчаха да се опитат намалява стрес и сън поне шест часа на ден непрекъснато.

И накрая, и двамата експерти препоръчаха добавки които съдържат омега, цинк, флавоноиди, витамин С и витамин Е главно, както и желязо, мед, хром и L-карнитин. "Също така, опитайте се да избягвате Сол, на захар, на млечни продукти и брашна, и консумират много Вода. Трябва да сме наясно, че сме това, което ядем “, каза д-р Бистре.