Вината не е твоя

Не че сте подути, за да ядете, не. Изглежда всичко се дължи на липсата на слънчева светлина. Поне това показва ново проучване от Университета на Алберта в Канада.

Забелязвали ли сте това някога вие сте по-дебели/по-слаби през зимата? "Да, през лятото пия повече вода, пия повече плодове и се движа повече." Лъжете, спрете да се заблуждавате. Това не е причината да качвате килограми през студените месеци на годината. Изглежда всичко се дължи на липсата на слънчева светлина.

отслабване

Поне това показва ново проучване от Университета на Алберта в Канада, което гарантира, че тялото ви задържа повече мазнини през по-студените месеци.

Как разбраха? Първоначално изследователският екип се зае да се опита инженерни мастни клетки, които могат да произвеждат инсулин като лечение на диабет тип 1. Но в процеса те трябваше да правят различни видове контролни експерименти, които включваха излагане на клетките на различни светлини.

Ново изследване установява, че тялото може да задържа повече мазнини през по-студените месеци, защото е по-малко изложено на слънце

Тогава те откриха случайно: Мастните клетки, тези точно под кожата, се свиват, след като са изложени на синя светлина. „Правихме тези експерименти и винаги виждахме малък, измерим отговор в мастните клетки“, обяснява авторът на изследването., Питър светлина, директор на Института по диабет в Алберта. Това означава клетките, изложени на светлина, съхраняват по-малко мазнини от клетките на тъмно.

Лайт обяснява, че екипът му първоначално прекара няколко години в тестване на този отговор с различни видове клетки, включително тези на мишки и плъхове. "Взехме тези мастни клетки и ги поставихме в култура и измерихме активността в отговор на светлината и все още видяхме същата реакция в човешките мастни клетки.".

Внимавайте, за да могат мастните клетки да изпитат този ефект на свиване, те се нуждаят от изключително ярък източник на синя светлина, тоест от слънцето, което „е единственото, което може да го направи“, тъй като само 1-5% от синята светлина може да проникне през кожата.

Как да спортуваме, за да отслабнем: интензивността няма значение

Защо? Най-важната система в тялото, която реагира на тази синя светлина, е в очите ви, която е отговорна за задаването на циркадния ви ритъм, който действа като часовник и контролира моделите на съня ви. И интересното е, че същият молекулярен път се намира в мастните клетки. Лайт вярва, че пътят може да функционира като биологичен часовник и за мастните клетки, което може да обясни защо сме склонни да наддаваме през зимата и да отслабваме през лятото.

Тя може да бъде еволюционна

„Това може просто да е еволюционно“, казва той. Тъй като дните стават по-студени и по-тъмни, можем да съхраняваме повече мазнини като резерв, вероятно защото нашите предци са били по-трудни за намиране на храна през зимата ", казва Лайт.

Това може да е еволюционен процес, тъй като нашите предци са били по-трудни за намиране на храна през зимата

Той не предлага да излизаме и да правим тен на слънцето точно сега, защото бихме могли да получим рак на кожата. Но въз основа на своите открития Лайт казва, че нашата среда може да играе по-важна роля, отколкото си мислим: „Трябва да помислим за това в процеса участва повече от витамин D. Трябва да видим кое е правилното ниво на излагане на слънчева светлина и кое е добро за тялото ни като цяло “, обяснява той.

6-те най-добри упражнения, ако наистина искате да отслабнете

Очевидно има и други фактори, които играят роля за наддаването на тегло през зимата: вероятно ще бъдем по-малко активни и ще ядем повече комфортни храни, които се натрупват в излишък.

И поради какво количеството слънчева светлина, което получаваме през зимата Може да е извън нашия контрол, трябва да се съсредоточим върху това, което е в нашата власт.