6 септември 2018 г. от Farmacia Albir
През лятото сменяме нашите диета и принуждаваме тялото си максимално. Ето защо, след празниците е подходящ момент да отстраняване на грешки тялото ни от излишъци и осигуряват необходимата енергия за връщане към рутината.
Как се прави прочистваща диета?
Има много начини да пречистваме и варираме нашата диета, Това ще зависи от нашата цел, ежедневния ни живот и желанието ни да се променим. Някои методи, с които можем да започнем, са:
- дседмично пречистване. Изключете месото и млечните продукти от нашата диета и консумирайте риба или яйца за 3 или 4 дни.
- Полубързо. Тоест пийте течности или не яжте нищо на едно хранене.
- Бързпрекъсващ. Само за един ден.
- Течно гладуване. Въз основа на консумацията на инфузии, шейкове, сокове, вода с лимон ... за период от 5 до 15 дни в едно хранене на ден.
Всяка диета трябва да се наблюдава и контролира от а диетолог или специалист по хранене, което гарантира ефективността и необходимостта от това за всеки човек.
Кой може да изпълнява тези видове диети?
Както вече споменахме по-рано, всяка диета трябва да бъдат наблюдавани от експерт. Те не се препоръчват за бременни жени, кърмачета, под осемнадесет години, анемични, елитни спортисти, хора с диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др.
За да поддържаме ежедневния ритъм на работа, се нуждаем от голяма енергия, така че трябва да си починем, за да можем да се справим безпроблемно с диетата, като в същото време се наслаждаваме на времето и физическите упражнения.
Какви храни можем да ядем и кои трябва да оставим след себе си?
The основни храни на диета, са всички, които осигуряват енергия и ни карат да принуждаваме нашите машини. Сред тях можем да откроим:
- Броколи, карфиол, артишок, аспержи, цвекло, рукола, ендивия, спанак, ендивия, репички, целина, кисели краставички, кафяв ориз басмати, грейпфрут, лимон, боровинки, джинджифил, ленени семена, канела, копър, бъз, кайен.
- Също така е важно да консумирате плодове и зеленчуци през сезона.
От друга страна, храните, които не трябва да ядем по време на процеса на пречистване са:
- Противовъзпалителни средства, антихистамини или други лекарства (въпреки че никога не трябва да спирате предписаните от Вашия лекар)
- Захар или друга храна, която я съдържа.
- Сладко или масло или маргарин.
- Наденичка или месо.
- Млечни, пържени или алкохол.
- Глутен, бяло брашно или картофи.
- Кафе или чай, различни от зелено.
- Добавки или храни с пестициди.
Можем ли да приемаме някакви добавки ?
The терапевтични растения те са голяма помощ, тъй като ни позволяват да го направим по-добре и по-бързо. Сред тях можем да назовем:
- Чернодробни червеи като болдо, бял трън и артишок.
- Диуретици, за премахване на течности като глухарче, зелен чай и хвощ.
- Чревни органи като хлорела и пробиотици.
- Репей за кожа.
Добавка, която може да ни помогне е Epakur Neodetox което ни позволява да насърчаваме функцията на черния дроб и да елиминираме токсините след дълги периоди на излишък от храна.
По време на почистваща диета можем да забележим силно изпотяване, главоболие, световъртеж, алергии или дори поява на пъпки. Това е така, защото токсини от нашето тяло са вътре процес на елиминиране.
Ако ефектите са ежедневни и непрекъснати, не трябва да се колебаем да отидем на лекар, може би тялото ни не е създадено за силни промени в диетата.
- Как да свалите натрупаните килограми на почивка с тридневен план за детоксикация
- Как да се храните след апендицит - пример за диета
- Диета, упражнения или хирургия Khloé Kardashian разказва как е загубила 27 килограма след раждането на
- Как да се храня след апендицит - пример за диета
- Как да регулирате диетата си след коледните ексцесии - Хогармания