6 септември 2018 г. от Farmacia Albir

През лятото сменяме нашите диета и принуждаваме тялото си максимално. Ето защо, след празниците е подходящ момент да отстраняване на грешки тялото ни от излишъци и осигуряват необходимата енергия за връщане към рутината.

Как се прави прочистваща диета?

Има много начини да пречистваме и варираме нашата диета, Това ще зависи от нашата цел, ежедневния ни живот и желанието ни да се променим. Някои методи, с които можем да започнем, са:

  • дседмично пречистване. Изключете месото и млечните продукти от нашата диета и консумирайте риба или яйца за 3 или 4 дни.
  • Полубързо. Тоест пийте течности или не яжте нищо на едно хранене.
  • Бързпрекъсващ. Само за един ден.
  • Течно гладуване. Въз основа на консумацията на инфузии, шейкове, сокове, вода с лимон ... за период от 5 до 15 дни в едно хранене на ден.

Всяка диета трябва да се наблюдава и контролира от а диетолог или специалист по хранене, което гарантира ефективността и необходимостта от това за всеки човек.

Кой може да изпълнява тези видове диети?

Както вече споменахме по-рано, всяка диета трябва да бъдат наблюдавани от експерт. Те не се препоръчват за бременни жени, кърмачета, под осемнадесет години, анемични, елитни спортисти, хора с диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др.

За да поддържаме ежедневния ритъм на работа, се нуждаем от голяма енергия, така че трябва да си починем, за да можем да се справим безпроблемно с диетата, като в същото време се наслаждаваме на времето и физическите упражнения.

Какви храни можем да ядем и кои трябва да оставим след себе си?

The основни храни на диета, са всички, които осигуряват енергия и ни карат да принуждаваме нашите машини. Сред тях можем да откроим:

  • Броколи, карфиол, артишок, аспержи, цвекло, рукола, ендивия, спанак, ендивия, репички, целина, кисели краставички, кафяв ориз басмати, грейпфрут, лимон, боровинки, джинджифил, ленени семена, канела, копър, бъз, кайен.
  • Също така е важно да консумирате плодове и зеленчуци през сезона.

От друга страна, храните, които не трябва да ядем по време на процеса на пречистване са:

  • Противовъзпалителни средства, антихистамини или други лекарства (въпреки че никога не трябва да спирате предписаните от Вашия лекар)
  • Захар или друга храна, която я съдържа.
  • Сладко или масло или маргарин.
  • Наденичка или месо.
  • Млечни, пържени или алкохол.
  • Глутен, бяло брашно или картофи.
  • Кафе или чай, различни от зелено.
  • Добавки или храни с пестициди.

Можем ли да приемаме някакви добавки ?

The терапевтични растения те са голяма помощ, тъй като ни позволяват да го направим по-добре и по-бързо. Сред тях можем да назовем:

  1. Чернодробни червеи като болдо, бял трън и артишок.
  2. Диуретици, за премахване на течности като глухарче, зелен чай и хвощ.
  3. Чревни органи като хлорела и пробиотици.
  4. Репей за кожа.

Добавка, която може да ни помогне е Epakur Neodetox което ни позволява да насърчаваме функцията на черния дроб и да елиминираме токсините след дълги периоди на излишък от храна.

след

По време на почистваща диета можем да забележим силно изпотяване, главоболие, световъртеж, алергии или дори поява на пъпки. Това е така, защото токсини от нашето тяло са вътре процес на елиминиране.

Ако ефектите са ежедневни и непрекъснати, не трябва да се колебаем да отидем на лекар, може би тялото ни не е създадено за силни промени в диетата.