Тенденции

Има много популярни упражнения, но не всички са толкова ефективни. Понякога се изкушаваме да ги опитаме, за да видим дали имаме някакви резултати, което изисква дисциплина и мотивация. Така започна предизвикателството му Джейн Брендлинджър, с определена коремна рутина.

корема

Това е рутината, която Джейн искаше да опита. Тя е йога и вегетарианка от Бруклин, но винаги е имала "проблеми" със стомаха си: коремната област е източникът на несигурност в нея. Затова той реши да опита късмета си и да публикува своя опит.

„Преди две седмици реших да пробвам скандалния видеоклип„ 8-минутни коремни преси “от началото на 90-те. Може би подтикът идва от основното желание да взема шестте пакета, които винаги съм се стремял да имам, и да се покажа като костюм. ", коментари. Любопитно й беше да разбере какви могат да бъдат резултатите, затова се зае с работа.

Ден 1

Джейн започна своето 8-минутно предизвикателство за смазване всеки ден, без да променя диетата си или да добавя повече упражнения. Това беше точно тази рутина, за да се видят конкретните резултати, които тя може да даде. Той правеше снимка за всеки ден, за да види дали има някаква промяна, но очакванията му бяха ниски.

„Две седмици не са много време, но общо добавих 112 коремна работа, 112 минути повече, отколкото бих направил при нормални обстоятелства“.

Ден 5

Стартът не беше лош, но Джейн коментира, че упражненията наистина причиняват болка (особено ако не правите редовни коремни преси). Първият ден той успя да направи рутината без неуспехи и така продължи.

В края на седмицата й беше писнало да гледа видеото отново и отново, но казва, че упражненията са ефективни и започва да се чувства по-обнадеждена.

Ден 11

Упражненията започват да стават по-отегчителни, но тя е адски желана да постигне целта си. Джейн признава, че се изкушава да направи друга рутина, за да промени монотонността, но се противопоставя на изкушението.

„Броя минутите до освобождаването и се чудя какво ще направя с тези 8 минути от деня си, когато си ги върна. Може би почистете стаята ми. Аз мисля", Казва Джейн. Освен това той казва, че като се е концентрирал върху снимките, не е осъзнавал, че като се упражнява ежедневно, се чувства по-добре.

Ден 14

Когато най-накрая постигна целта си, Джейн е щастлива, че вече не й се налага да повтаря и без това досадното видео. И въпреки че не иска да прави повече коремни преси в живота си, той твърди това "Коремът ми изглежда вкусно".

Изводите

„Започнах този експеримент с надеждата да се свържа отново с„ половината “мускули и мисля, че мога да кажа, че е работил“, казва Джейн. Макар и да не е изненадваща промяна, тя работи, но всекидневното изпълнение на едни и същи упражнения определено го отегчава.

От друга страна, той коментира, че прави ежедневен фотографски запис превърнат в акт на суета, в акт на себелюбие. Помогна й да обича отново тази част от нея, която тя презираше и се чувстваше несигурна за нея. И искам да обичам стомаха си, всяка част от мен. Писна ми от критиките отвън срещу непостижими стандарти и - според мен - нежелани ".