Търсите ли детокс диета? Първо трябва да знаете, че за тази цел трябва да проследите поредица от стъпки и по този начин да не излагате на риск здравето и благосъстоянието си.
Не забравяйте, че всяко тяло е различно и не всички натрупват мазнини в едни и същи области, затова е важно да се научите да знаете кои са вашите силни и слаби страни и кои са храните, които увеличават теглото ви най-много.
Ако сте заседнал човек, това двуседмична диета за детоксикация това ще бъде един от най-добрите ви съюзници. Обърнете внимание на всяка от стъпките, които трябва да следвате.
Детокс диета за 15 дни
Първото нещо, преди да започнете с по-здравословно меню, е прочистете тялото си от всички тези мазни храни, захари и въглехидрати.
Следвайте стъпки:
- Всяка сутрин на гладно изпивайте чаша топла вода с лимон, без да добавяте какъвто и да е вид подсладител.
- Трябва да закусите 10-20 минути след изпиване на това. Той ще се състои от чаша пъпеш и краставица на кубчета, чаша неподсладен ананасов сок, варено яйце и зеленчукова супа по ваш избор. Можете също да смесите всичко, за да го направите зеленчуков крем.
- До полунощ не забравяйте да ядете нещо така метаболизмът ви не се забавя. Можете да ядете пълнозърнеста бисквитка с друга чаша ананасов сок или неподсладен сок от пъпеш.
- На обяд си помогнете друга чаша зеленчукова супа, салата по ваш избор без добавяне на дресинг и парче риба на пара.
- Закуската трябва да е в три следобед, защото ако ядете плодове след четири следобед, тялото ви превръща тази захар в мазнина. Изберете да ядете цитрусов плод, като две мандарини, или резенчета ананас.
- Вечерята трябва да е в шест или седем. Можете да ядете същото като за обяд.
Повторете целия този процес в продължение на петнадесет дни, по този начин ще почистите напълно тялото си; ще бъде като да натиснете бутона за нулиране.
Трябва да изпиете до 4 литра вода. Препоръчителните часове са: 8:00, 11:00 и 16:00.
Ако не искате да отслабнете много, правете това само за една седмица.
След като приключите, започнете да ядете повече протеини и по-малко въглехидрати, много супи и поне два и половина литра вода на ден.
Ако имате въпроси, не забравяйте да ги оставите в края на тази статия.