Противно на това, което мнозина мислят, Протеинови шейкове Те не са само за културисти. Нищо не е по-далеч от истината, истината е, че те предлагат перфектния прием на протеин, от който тялото се нуждае, за да натрупа мускулна маса, допринася за подобряване на здравето и фитнеса или това, което мнозина основно търсят, загуба на тегло.
Има много протеинови шейкове, които ще намерите на пазара, но ако не ги познавате, може да сгрешите в избора си. Разбира се, като общо правило лицето, отговарящо за магазина, ще може да ви посъветва, но ако сте от тези, които търсят в интернет, обърнете внимание на списъка, който ще намерите по-долу.
Защо протеиновите шейкове са полезни?
Ако искате да отслабнете и само диетата и спортът не са достатъчни, обръщането към протеиновите шейкове е разумен вариант. Те често могат да бъдат заместители на определени ястия или допълнение към протеинова диета.
Най-голямата добродетел на протеините, които тези шейкове съдържат, е, че те ви засищат по-дълго. Освен че е с по-ниско съдържание на въглехидрати от мазнините и въглехидратите. Според някои проучвания чувството за глад сутрин се намалява, ако ядете повече протеини от въглехидратите за вечеря.
Друга подробност, която трябва да се подчертае, е, че този допълнителен протеин помага да се противодейства на загубата на мускулна маса, докато отслабвате, което помага за изгарянето на телесните мазнини. Ако сте подложени на интензивна тренировка с цел натрупване на мускули, това трябва да увеличи нуждата от протеин по специфичен начин, което можете да постигнете с тези шейкове.
Съотношенията на смесване на различни комбинации от протеини и аминокиселини са голямо предимство за организма, тъй като активират синтеза на протеини и улесняват смилането. В зависимост от това каква е вашата цел, тези шейкове се различават по своя състав и съставки. Ето защо е много важно да знаете как да изберете идеалния си шейк.