Постът е основно въздържане от нещо за определен период от време. Много хора използват гладуването като средство за отслабване и детоксикация на тялото си. Тридневният пост, известен като тридневна диета, е популярна модна диета в Интернет, която съществува от 1985 г. Тази диета на гладно се основава на специфичен хранителен план, обещаващ до 10 килограма (5 кг) ) на загуба на тегло за три дни. Според WebMD диетата също така обещава да намали холестерола, да ви даде повече енергия и да прочисти тялото ви.

тридневна

Диета на гладно и план за хранене

Трябва да спазвате 3-дневната диета на гладно точно според указанията за добри резултати. За да постигнете загуба на тегло, която тази диета на гладно обещава, трябва да ядете точни порции. Не трябва да преяждате или да спирате да ядете. Освен това пийте поне 4 чаши вода дневно. Ако не харесвате грейпфрут или сок от грейпфрут, вместо това го заменете с портокал или портокалов сок. Използвайте спрей за готвене, за да приготвите яйцата и месото си, ако желаете. Подправките, които могат да се използват само по време на гладуване, са горчица, сол и черен пипер. Можете също така да използвате неограничено количество пресен лимонов сок. Използвайте лимон, за да добавите вкус към месото, рибата тон или водата. И накрая, не използвайте тази диета на гладно повече от три дни подред. Ако искате да направите диетата отново, изчакайте поне четири дни.

За закуска изяжте 1 филийка препечен хляб с 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1/2 грейпфрут или сок от грейпфрут и 1 чаша черен чай или кафе, подсладени с изкуствен подсладител.

За обяд изяжте 1 филийка хляб, 1/2 чаша тон и 1 чаша черен чай или кафе, подсладени с изкуствен подсладител.

За вечеря изяжте 85 грама пилешко или постно месо, 1 чаша моркови, 1 чаша зелен фасул, 1 цяла ябълка и 1 чаша ванилов сладолед.

За закуска изяжте 1 филия хляб, 1 яйце, 1/2 банан и 1 чаша черен чай или кафе, подсладени с изкуствен подсладител.

За обяд изяжте 1 чаша извара или риба тон и 8 бисквити.

За вечеря изяжте 2 телешки хот-дога, 1 чаша зеле или броколи, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан и 1/2 чаша ванилов сладолед.

За закуска яжте 1 ябълка, 1 унция (28,3 грама) сирене чедър с 5 бисквити и 1 чаша черен чай или кафе, подсладени с изкуствен подсладител.

За обяд изяжте 1 филия хляб, 1 яйце и 1 чаша черен чай или кафе, подсладени с изкуствен подсладител.

За вечеря изяжте 1 чаша тон, 1 чаша карфиол, 1 чаша моркови, 1 чаша пъпеш (всякакъв вид) и 1/2 чаша ванилов сладолед.