Понякога се чувстваме по-уморени от обикновено и всъщност не знаем защо. Може би защото ядем нездравословна храна или може би защото не си почиваме достатъчно, факт е, че тялото не работи както трябва.

прочистване

За да избегнем тези ефекти, ние предлагаме здравословно лекарство, то е a детокс диета. Знаете ли от какво се състои?

Продължете да четете и открийте една от хранителните тенденции в момента!

Какво е детокс диета?

Тази диета осигурява допълнителна подкрепа на органите, чиято функция е да прочистват тялото от токсините, които натрупваме през целия ден. Говорим за черния дроб, бъбреците ...

Обикновено излишните токсини водят до храносмилателен дефицит, главоболие или дори наддаване на тегло. Ето защо е толкова важно да се извърши a детокс диета поне веднъж седмично или на всеки две седмици.

Бобовите растения, зеленчуците, ядките, зърнените култури и плодовете са основата на тази диета. Експертите съветват да се консумира сок на гладно, съставен от тези продукти, за да се прочисти тялото, като същевременно се подхранва с антиоксидантни вещества. Но соковете не са всичко, важно е да включите тези групи храни в ежедневната диета, за да създадете здравословни навици. Разбира се, не можем да забравим да спортуваме, от ключово значение за поддържането на тялото здраво и активно.

Удобно е да осъзнаете, че създаването на детокс диета един или няколко дни няма да ви помогнат, ако по-късно не поддържате здравословни хранителни навици. Това не е чудо диета! Най-добрите диети са тези, които насърчават здравето и здравето.

ВНИМАНИЕ! Не е здравословен вариант да удължавате детоксикационната диета повече от 4 или 5 дни подред. Приносът на протеини и мазнини е минимален и тялото също се нуждае от тези храни. В противен случай бихме започнали да страдаме от силно главоболие, диария, анемия ...

Какви храни за детоксикация не могат да липсват във вашата диета?

- Артишок: Идеален е за борба с храносмилателни проблеми като запек, пречистване на черния дроб чрез елиминиране на мазнините и насърчаване на елиминирането на течности. По този начин ще ни помогне и в борбата с целулита и ще подобри кръвообращението.

Оранжево: Този плод е много хранителен и съдържа големи количества витамин С. Освен това е богат на фибри, които регулират храносмилателната система. Портокалите са основата на детоксикиращите сокове.

Краставица: Това е идеална храна за детоксикация на тялото, поддържане на чревната флора стабилна и борба със задържането на течности. Друга храна, която не може да липсва при този тип диета.

Спанак: зеленолистно растение с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Освен това съдържа висок процент фибри и ни помага да елиминираме токсините, които тялото изхвърля.

Рецепта: Смути за детоксикация на спанак

- Измиваме и нарязваме всички съставки и ги слагаме в съд, в който могат да се разбият.

- Разбиваме цялата храна, докато стане хомогенна смес.

В ictiva имаме секция с диети и рецепти с повече от kadjfks детокс шейкове, които ще ви помогнат да пречистите тялото.