Все повече хора се присъединяват към това планове за детоксикация от време на време да се грижим за тялото си. Това са много важно за елиминиране на токсините вредни за нашето тяло тъй като натрупването му може да причини мигрена, умора или понижаване на защитните сили, наред с други. Ето еднодневното детокс меню, с което можете да започнете.

тялото

  • Закуска: Ще започнем деня с a Протеинов шейк да опитам. Важно е да изберете минимум две или три парчета плодове, някои семена като тиква или чиа, ядки, чаша от растително мляко че предпочитаме и бием, докато всичко е еднородно.
  • Храна: По обяд ще подготвим a детокс салата . В чиния ще поставим a зелена основа (рукола, спанак, маруля ...), зеленчуци да опитам, здравословни мазнини (авокадо, орехи, маслини ...), протеин (сьомга, пиле, тофу ...) и гарнирайте с лимонов сок, зехтин или ябълков оцет.
  • Вечеря: През нощта ще готвим сотирани зеленчуци . За целта ще започнем от a зелена основа (броколи, аспержи, зеле, манголд ...) и ще го смесим с храната протеин (пилешко, пуешко, сьомга, твърдо сварено яйце, тофу ...) в тиган на слаб огън със зехтин.
  • Между часовете: Като закуски можем да вземем хумус, сурови зеленчуци, плодове или ядки.

Тази диета може да бъде удължена до няколко дни и дори седмици. Важно е да сте добре информирани относно рисковете от удължаване на този тип хранене и се консултирайте с нашия лекар в случай на съмнение . Ако са добре организирани, плановете за детоксикация могат да бъдат много полезни за нашето тяло и ще забележим резултатите както отвътре, така и отвън.