едноседмичен

Все още не знам какво е план за детоксикация и неговите невероятни ползи за здравето? Планът за детоксикация или прочистване е прочистване на организма. В тази статия ще ви покажем как да направите едноседмичен план за детоксикация със зелени смутита.

Това е пречистващо лекарство за премахване на токсините, обновяване отвътре и отвън, за да се чувстваме по-добре и с повече енергия. Както и да подобрим външния си вид и да постигнем балансирано и здравословно тегло.

Открийте в тази статия какви са нейните предимства и как можете да направите прост едноседмичен план за детоксикация с помощта на вкусни и изненадващи зелени смутита. Тествайте го!

Какво е план за детоксикация?

План за детоксикация планира за кратък период, за да се съсредоточи върху елиминиране на токсините от тялото ни чрез храна и естествени добавки.

Има много видове почистване: със сокове, смутита, лечебни растения, суперхрани, сиропи и т.н. Има и много чудодейни диети, които обещават невероятни резултати, като консумирате само една храна за известно време.

Ние обаче смятаме, че план за детоксикация тя трябва да бъде здравословна и питателна и да бъде допълнение към балансирана диета. Резултатите ще бъдат постигнати постепенно, без рискове за здравето или излишни жертви.

Ползи за здравето от този едноседмичен план за детоксикация

Какво можем да получим с този план за детоксикация?

  • Елиминирайте токсините, които се натрупват в тялото и ни предразполагат да страдаме от всякакви заболявания.
  • Подобрете функцията на вътрешните органи, като черния дроб и бъбреците.
  • Балансирайте храносмилателната система и се борете с чревни разстройства.
  • Вземете енергия и жизненост.
  • Борба с нервните разстройства като тревожност, депресия, стрес и т.н.
  • Предотвратете безсънието по естествен начин и подобрете нощната почивка.
  • Също така помага за повишаване на защитните сили срещу всички видове патогени.
  • Подобряване на кожни проблеми като екзема, псориазис и др.
  • Също така можем да намалим симптомите на хронични заболявания.

Най-добрият метод за красота

Положителните резултати от нашият план за детоксикация ще има и външно въздействие, действайки като най-доброто средство за красота на кожата, косата и ноктите.

Освен това е така най-доброто антиоксидантно средство за предотвратяване на стареенето и появата на бръчки. Както за хранителните вещества, които зелените смутита ни доставят, така и за токсините, които елиминираме от тялото си, ще постигнем:

  • Балансирайте себума на кожата и косата с допълнителен блясък и мекота.
  • Елиминирайте всички видове примеси и акне.

Зелени смутита

Не бива да се плашим от цвета на тези шейкове, тъй като, въпреки факта, че преобладаващият пигмент е зелен, вкусът му е сладък поради комбинацията от зеленчуци с плодове.

Онези, които ги изпробват, не само са силно изненадани от вкусния им вкус, но още от първия ден вече могат да забележат положителните им ефекти върху здравето.

За да изпълним едноседмичния план за детоксикация, предлагаме да комбинираме различни зеленчуци и плодове. Тук обаче ви предлагаме рецепта за отлично зелено смути.

Предписание

Количествата, които представяме, съответстват на един ден, така че трябва да го приготвяме ежедневно:

  • 1 връзка сурови зелени зеленчуци (200 г).
  • 2 парчета плод.
  • 2 супени лъжици овален овес (24 g).
  • 1 супена лъжица екстра върджин кокосово масло (14 г).
  • 1 чаена лъжичка прахообразна трева (5 г).
  • 2 чаши вода (400 ml).
  • 1 чаена лъжичка прахообразна спирулина (4 g).

Едноседмичен детокс

Понеделник

Започнахме едноседмичния план за детоксикация със смути от спанак и ягоди. Този шейк е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С, което го прави отлично за борба и предотвратяване на анемия и умора. Освен това спанакът е полезен за здравето на сърдечно-съдовата система.

Вторник

Смутито във вторник има пикантно и освежаващо докосване благодарение на двете си основни съставки: рукола и ананас. Този шейк е много прочистване. Също така подобрява храносмилателната функция и елиминирането на течности.

Сряда

Пристигнахме в сряда с различно и екзотично смути: манголд и манголд. Този шейк, богат на бета-каротин, той е силно антиоксидант, реминерализира и насърчава чревната функция.

Четвъртък

За тези шейкове можем да се възползваме от някои зелени листа, които обикновено не консумираме и ги комбинирайте с плодове, за да подобрите вкуса им: В този случай ще смесим листа от репички и круши. Това е много детоксикиращ шейк, който подобрява работата на черния дроб и бъбреците.

Петък

Уикендът идва и трябва да подобрим пречистването: кресон и ябълка. Това е отлична комбинация за грижа за здравето на черния дроб.

Събота

В събота предлагаме много питателно смути: цвекло и авокадо. Този шейк осигурява a много витамини. В допълнение към незаменимите мастни киселини и минерали.

Неделя

Завършваме седмицата с лилаво смути: агнешка салата и боровинки. Този шейк ни помага да предотвратим инфекции на урината и да подобрим зрението.

Сега, след като знаете този едноседмичен план за детоксикация, продължете и го направете и се почувствайте много по-добре. Ако този план не подобри здравето ви, посетете вашия доверен лекар. Той ще може да препоръча най-доброто лечение за вас.

Елена Йовановски. Ефект на спанака, високодиетичен нитратен източник, върху артериалната скованост и свързаните с него хемодинамични мерки: Рандомизирано, контролирано проучване при здрави възрастни. Clin Nutr Res. 2015 юли; 4 (3): 160–167. Публикувано онлайн 2015 г. 31 юли. Doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160

Ромили Е. Ходжис. Модулация на метаболитни пътища за детоксикация с използване на храни и хранителни компоненти: Научен преглед с клинично приложение. J Nutr Metab. 2015 г .; 2015: 760689. Публикувано онлайн 2015 16 юни. Doi: 10.1155/2015/760689

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.