балансираме

Лесен начин да изгорим калориите, които консумираме всеки ден, дори и да не го осъзнаваме

Грижата за вашата диета не е лесна и става още по-сложна, ако работите 8 часа (или повече) в офис и сте принудени да се храните на улицата.

Но това не е невъзможно.

Важното е да постигнете енергиен баланс, за да изгорите калориите от храни, които само проливат излишни килограми.

  1. Започвайки деня със закуска на шампиони: тортата тамале

Макар и вкусни, калориите, съдържащи се в това, което също е известно като "гуайолота", възлизат на 950, значително количество и най-много в това меню.

Лекарство за намаляване на тортата тамале: Измиването на колата изгаря еквивалента на 430 калории. За да се довършат онези, оставени от тортата тамале, ще е необходимо да се измият две превозни средства. Въпреки че ще спестите парите, които ви таксуват в автомивката.

Снимка: Giphy

  1. Тортата за рожден ден в офиса

Прието е не само в офисите, но и на всяка длъжност да празнуват рождения ден на служител с торта, но трябва да се помни, че парче съдържа около 395 калории.

Лекарство: Танцът. Независимо дали сами или в компанията на партньора си, танците са добро средство за изгаряне на калории, защото само с един час от това занимание ще премахнете по 291 калории. Без да броим забавното време, което ще прекарат заедно.

Снимка: Giphy

  1. Chilaquiles

Ти си прав. Това ястие от тортили, напоени със зелен или червен сос, което някои придружават със сметана, сирене и пиле или пържола, съдържа 443 калории.

Лекарство: За да убиете две птици с един камък, можете да премахнете калориите, като почистите къщата. Един час почистване може да изгори повече от 450 калории, освен че къщата блести.

Снимка: Giphy

  1. Поничката и кафето

Тази закуска се състои от душ калории, от 255 или повече (в зависимост от пълнежа на поничката), добавяне на вида подсладители, които се използват за кафето, сметаната и други атрибути.

Лекарство: Използвай велосипеда. С 25 минути педалиране можете да изгорите до 310 калории, освен че спестявате градски трафик и стигате по-рано до вашата дестинация.

Снимка: Giphy

  1. Гарначите

Gordita de chicharrón съдържа 567 калории, въпреки че има 424 в соп с боб, 588 в пържена кесадила, която варира в зависимост от пълнежа и 585 калории в памбазо.

Лекарство: Измиването на автомобили (430 калории) и карането на колело (310 калории) са препоръчителните дейности за противодействие на бомбата от калории, погълнати в тези видове ястия.

Снимка: Giphy

Важно е да се вземе предвид, че тези лекарства и оценката на изгорените калории са приблизителни според теглото на човек от 70 килограма.

Но ако искате да бъдете по-точни в изгарянето на калории, с този инструмент можете да го изчислите в зависимост от времето, в което извършвате определена дейност.

За да поддържате здравословно тегло не е необходимо винаги да сте на диета, а да поддържате ефективен енергиен баланс между консумираното и изразходваната енергия.