Блок, показващ подписа на издателя.

отслабнете

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Въпреки че те са причина за лошото ни настроение, подуване и кожни проблеми, хормоните, стимулирани правилно, могат да бъдат големи съюзници в отслабване.

Като начало те са способни да потискат глада, който ви „издава“ при всеки опит да поддържате идеалното си тегло.

Да, те избягват ужасното „отскачане“ и преяждане. Според проучване на Университет в Копенхаген, след една година успех за поддържане на загуба на тегло, нивата на грелин (хормон на глада) се намаляват, като се адаптират към нуждите на вашата нова фигура ".

Ако не знаете как да се възползвате от хормоните си, за да отслабнете, ето няколко съвета:

Тези, които живеят със застраховка срещу стрес, вече са запознати с нея; преди всичко, защото това обикновено е виновникът на "лонжита", за да го избегнете: смейте се. Според университета Лома Линда само смехът може да намали кортизола с 39%.

Освен влиянието му върху сексуалността, липсата му води до по-бавен метаболизъм. Ето защо е важно да правите тренировки за съпротива три до четири пъти седмично: вдигайте тежести. Освен това, при жените (които също имат този хормон) е от съществено значение те да се сбогуват със захарта.

Той се намира в стомаха и е отговорен за регулирането на глада. Тук ключът е да се избягва „вакуумът“, тоест на всеки три часа яжте нискокалорична закуска: пуканки, пилешка супа, ядки ...

Това е, което придава на жените техните женски черти: широки бедра, сладострастни гърди ... Ако обаче имате продължителни епизоди на тревожност, нивата на този хормон могат да варират, което може да доведе до наддаване на тегло.

За да го поддържате в баланс, увеличете приема на зеленчуци, било то под формата на смути, салата или яхния.

Вярвате или не, тези прости промени във всеки ден ще ви накарат да се възползвате от хормоните си, за да отслабнете. Опитай!