Написано от Нестор А. Леал в сряда, 12 октомври 2016 г. Подадено под Хранене

Общо здраве на хилядолетието. Издание 2016

През целия си живот съм правила много диети с фалшиви очаквания, че ще работят. Научих за многобройни диетолози. Прочетох много книги. Сравних и след това избрах това, което най-много ми хареса и с най-малко жертви. Беден заблуден.

Избор на първата диета

Спомням си първата си диета за ограничаване на калориите. Спомням си, че исках да отслабна и панталоните ми вече не пасваха. Приятелите и семейството ми ми казваха, че се увеличава бързо и не ми харесваше да го чувам. Бях млад. Не се интересувах много, но това ме притесняваше. Затова реших да намеря местния диетолог, който имаше най-вкусната диета според моите вкусове. Подейства известно време и след това чарът свърши. Казаха ми, че ще има етап на стабилизация и по-късно мога да ям каквото си поискам. Отново качих килограми. Открих обаче, че съм бил много близо до постигането на целта си. Той имаше много добра причина. Сватбата ми беше близо. Моето убеждение беше истинско. Програмирах се да го постигна.

Избор на втората диета

След брака интересът към поддържане на идеалното тегло беше загубен. Отново качих килограми. Потърсих друга модна диета. Много удобно. Предлагаше предимството да има ПЕТ хранения на ден и включваше шоколадови блокчета за закуски. Това беше сбъдната мечта! Мога да ям много и мога да ям шоколад. Колко удобно. Подейства известно време и разочарованието се върна. Тук нямах истинска причина, освен да осъзная, че харча много за дрехи.

Избирайки начина си на живот с правилната мотивация.

Опитах много диети и всички те се провалиха. Какво липсваше? Мотивация и убеждение. Нямах истинска мотивация да свържа диетата си с мечтата си за живот. Освен това беше много подобно на налагане. Нямаше присъда за диета.

Един ден разбрах, че имам сериозни здравословни проблеми, различни от наднорменото тегло. Беше по-сериозно. Имаше клинично състояние с екстремен колит и опасност от полипи. Лекарствата не действаха. В този момент будилникът иззвъня и разбрах, че здравето ми е много важно. Наднорменото тегло зае задна седалка. Приоритетът ми беше да премахна колита и дискомфорта. Проучих варианти и установих, че единственото нещо е да променя начина си на живот. Напълно елиминирайте храни, които ми създаваха дискомфорт. Тайнствено започнах да отслабвам без усилие. Следвах новия си начин на живот, за да коригирам здравето си, а не да отслабна.

толкова

Великият пост, идеалното време за намиране на убеждение.

Какво общо има Великият пост с всичко това? Обяснявам. Понякога е трудно да се намери мотивация, но можем да се подкрепим с малки предизвикателства. Великият пост е отлично време за него. Когато бях дете, пиех много безалкохолни напитки. По три на ден. Винаги съм критикувал хората, които с нетърпение очакват Великия пост, защото в петък могат да ядат цялата риба, която искат. Не ми се стори логично, че ученията предполагат жертвата да не се яде месо, а да се наслаждавам на петите от Великия пост, ядейки вкусна риба. Каква жертва?

Реших да избера истинска жертва за себе си. Не пийте сода в продължение на 40 дни. Убих две птици с един камък. Премахнах порок и изпълних духовната подготовка на моята религиозна среда. Кой беше ключът към премахването на нещо токсично от живота ми? Направих го по собствено убеждение.

За да работят диетите и тренировъчните програми, трябва да има убеждение, а не налагане. Много е важно мотивацията също да е правилна. Намерихте ли вече своя?