Актуализирано на 17 юли 2017 г. 10:33
Пестеливостта и гладуването са добри практики за поддържане на здравето и чувство за добро в продължение на повече години
Много хапчета и методи се продават за подмладяване, но досега не е доказано нищо, което да удължава живота повече от достатъчно ядене и гладуване, ако е необходимо.
Според една аюрведична поговорка, в живота имате няколко вдишвания, няколко импулса и няколко порции храна и когато приключат, вие отивате. Дали е по-добре да ги консумираме бързо или бавно зависи от вкуса.
Най-старите популации в Кавказ, Каракорам и Андите консумират почти една трета по-малко калории от западния гражданин. Общото между тях е полувегетарианска диета с ниско съдържание на калории и мазнини. Друг фактор, който допринася значително за вашето здраве и фитнес, без съмнение е редовното упражняване.
Възнаграждаваща тренировка
Ограничаването на приема на калории предпазва невроните от старост. Освен това способността да оцелявате в периоди на недостиг се увеличава, ако сте обучени да ядете малко.
Животните, които оцеляват в постни периоди, живеят по-дълго, хората също
Важна подробност: тези, които преминават през периоди на нежелан глад, от войни или недостиг, и го възприемат като нещо вредно и с голям гняв имат по-малко защитни сили, докато тези, които доброволно постят или контролират диетата си, поддържат добро настроение и го живеят като нещо физиологично има най-силните защитни сили.
Днес се оказваме с големия глобален парадокс, че много хора умират от глад, а други живеят по-малко, като ядат твърде много.
Смелостта да поемете юздите сами
От друга страна, най-новото в съвременната наука в това потребителско общество е изследователската работа по „замаскирано калорично ограничение“, която търси молекула, имитираща физиологичните ефекти на хипокалоричния прием, дори ако продължавате да ядете прекалено много.
Изправен пред този сценарий, единственото нещо, което ми хрумва е да вложа малко здрав разум и да дам необичайна диетична рецепта: здравословното нещо е да ям правилното нещо.
- 6 невероятни причини да ядете шоколад - по-добре със здравето
- 6 трика да ядете 300 калории по-малко на ден - по-добре със здравето
- 10 начина да се почувствате по-добре, след като ядете твърде много
- 6 трика да ядете по-малко, без да гладувате - По-добре със здравето
- Кратко ръководство за живот по-добре с Фамилна средиземноморска треска - FMF Испания