Ако чувствате, че тялото ви се нуждае детоксикация и отслабване със здравословна и устойчива алтернатива след това смутита и зелени сокове са отговорът. Всички тези супер здравословни напитки, които намирате в Licuablog за вашето здраве, са заредени основни хранителни вещества, антиоксиданти, аминокиселини, фитонутриенти, ензими, минерали и витамини че тялото ни трябва да се детоксикира и да се чувства чудесно.
Защо детокс соковете са добри?
Един от големи предимства от започването на този вид течна детокс диета е, че подобрява усвояването на всички тези хранителни вещества, тъй като техните съставки се пулверизират и влизат в нашата система в течна форма, което прави храносмилането и усвояването им много по-лесно.
Сякаш всички тези съставки, пълни със сили за нашето здраве, са предварително усвоени, за да влязат в тялото ни и след това да бъдат усвоени и използвани от нашето тяло, което от своя страна получава максималните ползи от всички естествени ползи от тези компоненти.
По този начин ние гарантираме, че всички тези ензими, минерали, хранителни вещества и антиоксиданти иТе влизат в нашата система ремонтирайки и детоксикирайки го което от своя страна насърчава a много здравословна загуба на тегло за много кратко време.
С тази течна диета ще бъдете евакуиране и елиминиране на токсините от стомашно-чревната система докато отслабвате здравословно и за кратко време. Въпреки че е диета, към която трябва да се адаптираме в началото, пийте смутита и зелени сокове често устойчив начин за поддържане на здраво и здраво тяло в дългосрочен план.
В рутинната диета на повечето хора има страхотно дефицит на достатъчен прием на хранителни вещества, плодове и зеленчуци. Като не получаваме адекватни количества от тези прекрасни храни, които природата ни дава, има проблеми с ниска защита, проблеми с анемия и дори проблеми със съсирването.
Кое е най-доброто време за детокс сок?
Няма конкретно време, когато витаминният изстрел не върви добре, но детокс сокът може да бъде особено полезен в зависимост от ситуациите и времената, като например:
-
Когато спазваме диета за отслабване или отслабване. Когато сме на изпити. Когато имаме много стрес по време на работа. Когато се чувстваме по-слаби от нормалното, нещо, което се случва през сезона, се променя.
Детокс шейкове: Най-добрите рецепти
Отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда. И по-малко, ако имаме един от най-добрите блендери на пазара от наша страна. Ако все още нямате своя, каня ви да се разходите из този уебсайт: със сигурност ще намерите нещо, пригодено за вас!
С този уред можем да приготвим най-добрите смутита на пазара. Днес ще видим два вида детоксикиращи зелени смутита, които ще повишат настроението ни в онези дни на спад. Диетите не са трудни, но не е и всичко лесно. Ето защо, какво по-добро от някои вкусни смутита?
Обърнете внимание и научете тези две рецепти за детоксикация с блендер.
Детоксикация и отслабване на боровинки, спанак и ананас
Съставки
-
1 чаша добре измити листа от органичен спанак 1 чаша кокосова вода (неподсладена) 1 супена лъжица семена от чиа 1 органичен лимон с кора (добре измит) 1 супена лъжица органичен мед 1 чаша органични боровинки 1 чаша парчета органичен ананас (сърцевина) Кубчета лед на вкус Чиста вода на вкус
Метод: Смесете много добре всички съставки в блендера с висока скорост или с помощта на турбо функцията, ако имате такава. Блендирайте, докато получите гладка и еднородна текстура, готова за пиене. Да се насладиш!
Целина и кейл Зелено смути и детоксикиращо смути
Съставки
-
5 стръка органична целина 1 чаша добре измита био кале, ½ чаша маруля ромен 1 шепа органичен магданоз 2 зелени ябълки, ¼ нарязани (без семена) 1 добре измита органична средна краставица 1 добре измит органичен лимон с кора 1 супена лъжица мед органичен пчели Чиста вода на вкус Кубчета лед на вкус
Метод: Смесете много добре на висока скорост с пасатора, екстрактора или миксера (също, ако е възможно, с турбо функция) всички компоненти на тази супер здравословна рецепта за смути, докато получите смес с гладка и хомогенна текстура. Сервирайте и се насладете веднага.
Рецепта за детоксикиращ сок с пасатор
През почивните дни не е нужно да ставате толкова рано, Използвам възможността да направя малко по-сложна закуска. Най-много ми харесва да мога да приготвя сок. Не че са сложни за правене, но за да обелим всички плодове и зеленчуци ни трябва малко време.
Въпреки това, с a добър блендер, сокоизстискването е много проста задача: измийте, обелете и нарежете плодовете, сложете го в блендера и се насладете на много витамини за нула време!
Тази събота се събудих с лек сок, затова използвах някои зеленчуци, които ни помагат да детоксикираме тялото си малко. Естествените сокове не се нуждаят от никакъв вид подсладител, тъй като фруктозата от самия плод вече ни дава необходимата нотка на сладкиши. Затова винаги е интересно комбинирайте зеленчуци и плодове, за да не наситим тялото си с твърде много сладост.
Тъй като тези дни имам малко настинка и се събудих с възпалено гърло, сложих добър разрез на пресен джинджифил, естествен антибактериален препарат, който ни помага да прекратим задръстванията поради слуз.
Оставям ви с рецепта за приготвяне на този вкусен детокс сок:
Съставки (2 големи чаши)
-
2 краставици 4 моркова 2 ябълки 2 пръчки целина 1 разрез пресен джинджифил
Метод: Обелваме и нарязваме плодовете, поставяме ги в блендера. Сервираме и пием, за да се насладим на витамини и антиоксиданти, за да се насладим уикенда правилно! Няма нищо по-добро от това да започнете деня с добре заредени батерии!
Краставица и кейл Зелено детоксикиращо и отслабващо смути
Броколите в тази здравословна рецепта за смутита ни помагат да детоксикираме черния дроб, като го почистваме от токсини и химически остатъци благодарение на естествените му противоракови агенти.
Броколи съдържа 3 основни детоксикиращи агента (глюкорафанин, глюконастурция, глюконастурция, глюкобрасицин), които спомагат за вътрешното ни почистване, както и съдържащи големи количества фибри, които ни помагат да отслабнем по-бързо.
Фибрите също така абсорбират токсините, които след това се елиминират от тялото ни. Чрез елиминиране на токсините тялото ни се обеззаразява и отслабваме по-бързо и лесно.
Краставицата Той е отличен източник на фибри и е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на вода, неговите минерали и хранителни вещества спомагат за алкализиране на тялото и детоксикация, докато отслабваме здравословно.
Съставки (2 порции)
-
1 органична голяма краставица 1 чаша органично зеле 3 стръка органична целина ¼ чаша броколи 1 органична зелена ябълка 1 органичен лимон, необелен добре измит 1 шепа маруля органичен ромен, добре измита 1 чаша обикновена вода Лед на вкус
Метод: Трябва да смесите всичко добре във вашия пасатор поне за минута. В зависимост от уреда, който имате у дома, може да се нуждаете от повече. Погледнете и сте готови, когато получите гладка консистенция на добър шейк. Наслаждавайте се здравословно.
Здравословно смути с морков, пипер и домати за детоксикация на тялото
Морковите в тази рецепта те не само ни помагат да отслабнем, благодарение на доброто им съдържание на фибри, което улавя телесните мазнини и след това ги елиминира. Морковите също детоксикират тялото, като премахват токсините от дебелото черво и подобряват храносмилането ни.
От своя страна червен пипер в тази рецепта съдържа много висок процент витамин С, който е мощен антиоксидант и насърчава усвояването на други хранителни вещества като желязото. Червеният пипер също е отличен източник на витамин В6 и магнезий и витамин
В допълнение към ликопен, който ни помага да се борим по естествен път с рака. Като допълнителна полза червеният пипер също активира метаболизма ни, като улеснява отслабването за кратко време.
Доматите те също съдържат ликопен и голямо количество антиоксиданти, които предпазват черния дроб от свободните радикали и подобряват неговата функция.
Съставки (2 порции)
-
5 обелени и добре измити органични моркови 3 добре измити органични домати 3 органични скилидки чесън 1 добре измита органична червена чушка ½ органична краставица 4 органични стръка целина 2 чаши чиста вода 1 чаша органични листа спанак 1 супена лъжица органичен мед Лед на вкус
Метод: Както винаги, трябва да разбъркате всичко добре в блендера за необходимото време (това ще зависи от вида на блендера, който имате, както и от мощността, оборотите и скоростите). Добавете още вода, ако искате тя да е по-малко плътна, направете го по ваш вкус!
Манго и лимонов детокс смути
Детоксът е най-яростен в наши дни. Не съм съгласен с повечето протоколи за детоксикация там, освен ако не съм в лечебна криза.
Вместо това подхранвам тялото си със здравословни храни, пълни с хранителни вещества, които „изместват“ токсините и поддържат естествените канали за детоксикация на тялото. Също така избягвам токсините, когато е възможно (хранителни продукти, вода, здраве и красота, почистващи продукти и др.) И използвам навици за детоксикация като четкане на кожата, изпотяване при упражнения или в сауна и консумиране на глина.
Като се има предвид това как този шейк помага детоксикация?
The кориандър действа като спътник, въвеждащ в тялото ви тежки метали като живак. Химичните съединения в кориандъра се свързват с тежки метали, предотвратяват залепването им от тъканите и излизат от тялото ви в процеса, известен като хелатиране.
The лимонов сок помага за прочистването и детоксикацията на черния дроб. Високото му количество витамин С помага на черния дроб в производството на глутатион, майката на всички антиоксиданти. Лимонената киселина в лимоновия сок също е полезна при разграждането на нежеланите камъни в бъбреците.
The джинджифил това е фантастична помощ за храносмилането, правилното храносмилане е важно за елиминирането на токсините. Той също така задейства усилията на тялото ви за детоксикация и помага за прочистването на токсините. Това не само помага на детоксикиращия шейк, но също така е заредено с хранителни вещества, витамини и минерали.
Ако не харесвате кориандъра, или пропуснете тази съставка, или изберете различен шейк за детоксикация.
Съставки
-
1 чаша вода 1/2 авокадо 1/2 чаша кориандър 1 чаша спанак 1 чаша пресни или замразени парчета манго Сок от 1 лайм джинджифил на прах 1/2 чаена лъжичка 1/2 супена лъжица суров мед
Аксесоари
-
1 чаена лъжичка спирулина или хлорела (за допълнително почистване и подхранване на зелена енергия) 1 супена лъжица кокосово масло 1/2 чаша пресни или замразени парчета ананас 1/2 чаша пресни или замразени парчета папая
Метод: Поставете всички съставки във високоскоростния блендер и пасирайте за около 30-45 секунди или докато станат приятни и гладки. Ако добавите кокосовото масло и нямате много мощен пасатор, по-добре смесете всичко, с изключение на кокосовото масло, след това го залейте отгоре и разбъркайте още 5-10 секунди, за да избегнете натрупване.
Какво се случва, когато не получаваме достатъчно плодове и зеленчуци?
Без адекватна консумация на плодове и зеленчуци понижават защитата на нашата система тъй като повечето антиоксиданти, необходими на нашето тяло за борба със свободните радикали, се намират в този вид храна. Това състояние ни прави склонни към редица здравословни заболявания и дори предразполага тялото ни към поява на заболяване като рак, както сме виждали и по други поводи.
Като консумираме повече от тези храни нашата имунна система се укрепва чрез прием на хранителни вещества и минерали като цинк, магнезий, селен и серия антиоксиданти които детоксикират и прочистват тялото ни. Много от микроелементите, открити в зеленчуците и плодовете, са отговорни за сила на нашата имунна система.
Пренебрегването или потискането на консумацията на тези храни е атака върху нашето здраве. Ниска консумация на пресни зеленчуци и плодове също генерира липса на Диетични фибри в нашата диета, което ни прави по-податливи на проблеми със запек, проблеми с мазнините и затлъстяване.
Когато не консумираме адекватни количества от тези храни, състояния като прекомерна умора и дори проблеми като недостиг на витамин С и рак на дебелото черво. Витамините, фитонутриентите и минералите в плодовете и зеленчуците са от съществено значение за поддържането на здрави човешки тъкани и здрави кости.
Тези витамини и минерали спомагат за образуването на червени кръвни клетки и поддържат централната нервна система. Без адекватен източник на антиоксиданти като този в тези естествени храни, телата ни просто се разболяват и остават без защита. срещу свободните радикали, молекули, които могат да увредят телесните тъкани и да причинят сериозни здравословни проблеми.
Включвайки смутита и зелените сокове в нашата диета, ние се грижим да снабдим нашата система с всички тези хранителни вещества, антиоксиданти и витамини, от които се нуждаем толкова много за оптимално функциониране на нашето тяло и за здравословен контрол на теглото.
С тези натурални зелени напитки не само ще ви е лесно да отслабнете бързо, но и ще ви бъде много по-лесно да поддържате идеално тегло дълго време, без да прибягвате до лекарства и с отлични ползи за вашето здраве.
Знаете ли, за да извадите блендера от килера и да започнете по-здравословен живот, никога не е късно!