Паническите атаки, наричани още панически атаки, са рамкирани в това, което е известно като разстройства на тревожност, тъй като те се появяват като симптом при много от тях. Ето защо, преди да започнем да говорим за тях, нека дефинираме какво имаме предвид, когато говорим за тревожност.
За тревожността ...
Тревожността е a субективно състояние, следователно, преживяване на дискомфорт, напрежение, дискомфорт и тревога, което кара човек да се чувства разстроен. Когато се чувствате по този начин, най-типичният отговор е да се опитате да избегнете това чувство по някакъв начин. Основната разлика между тревожност, страх и фобия е, че в случай на тревожност отключващият стимул е вътрешен, дифузен, субективно опасен и несъществуващ извън вътрешната реалност на човека. Това прави боравенето с това състояние особено деликатно, тъй като е по-лесно да се избяга от присъствието на паяк, отколкото от собствените идеи.
В основните наръчници по психопатология са описани три области на участие:
- Психологически: песимистични идеи, безпокойство, страх, пропуски в паметта и вниманието.
- Поведенчески, двигателни или релационни: раздразнителност, треперене, напрежение в семейството и околната среда, спорове и др.
- Ризиологични или соматични: вегетативна хиперароза.
Трябва да се изясни, че тези три области не се активират еднакво при всички хора, но че всяка от тях има свой собствен опит и опит на тревожност и затова е от съществено значение да се третира всеки случай с голямо внимание и интерес.
Нека да поговорим за панически атаки или панически атаки
Паническата атака е изолиран и временен външен вид от интензивен дискомфорт или страх, придружени от поредица от психологически и соматични симптоми. Обикновено паническата атака започва внезапно и обикновено достига своя максимален израз в по-малко от 10 минути, често придружени от усещане за непосредствена опасност от смърт и спешна нужда от бягство. Най-честите симптоми са: замаяност, нервност, тахикардия, сърцебиене, изпотяване, чувство на задушаване, дискомфорт в корема, световъртеж, страх от полудяване, чувство на нереалност, обезличаване, страх от смърт и др.
Човекът, страдащ от паническа атака, е ужасен и е много уморен след кризата.
Диагностичните ръководства са съгласни, че има три вида панически атаки:
- Неочаквано: няма видим спусък.
- Ситуационно: се появяват след излагане на някаква ситуация или стимул, който ги отключва.
- Ситуационно предразположени: Те могат да се появят, когато са изложени на някакъв сигнал, който припомня някакъв задействащ стимул, който може да бъде съзнателен или несъзнателен и следователно понякога споменатият стимул е трудно да се идентифицира.
Като любопитство трябва да се отбележи, че този тип криза може да възникне дори когато човекът спи.
Ефективни лечения
Много е важно да се има предвид, че пристъпите на паника могат да бъдат част от различни симптоматични картини. Следователно най-важното е да се направи добра диагноза и да се определи, на първо място, за какъв тип тревожно разстройство става дума. След като тази стъпка бъде направена, има различни лечения, които са доказали своята ефективност. Като цяло можем да назовем няколко, въпреки че настояваме, за да бъде лечението ефективно, първо трябва да се направи добра диагноза.
Най-широко използваните фармакологични лечения са антидепресанти и бензодиазепини. От друга страна, в областта на психотерапия, много училища са показали своята ефективност. Струва си да се подчертаят леченията от когнитивно-поведенчески характер, съчетани с контрол на дишането. Те са ефективни и в дългосрочен план лечения психоаналитичен фокусирани върху осигуряване на емоционални преживявания за осъзнаване на собствените си вътрешни конфликти в рамките на взаимоотношенията с терапевта, които могат постепенно да помогнат на пациента да укрепи личните си ресурси.
Как да действаме, ако сме свидетели или изпитаме паническа атака?
Паническите атаки са симптом, че има тревожно разстройство. Следователно, ако сме страдали от тях или имаме някой близък до тях, който страда от тях, важно е да облечем или препоръчаме на страдащия да се лекува.
В момента, в който се случва, най-важното е да се има предвид преходния му характер, приемете го без съпротива, приемете удобна поза и правете коремни вдишвания. Можем да използваме тези общи положения със себе си, ако сме „жертвата“ или можем да помогнем на страдащия, като се грижим за тях и ги каним да ги прилагат. Важно е в тези моменти не минимизирайте опита си с коментари като „това не е нищо“, „ще пропуснете“, „успокойте се“ и т.н. тъй като това може да има обратен ефект. Страдащият от тази атака трябва да се чувства разбран, придружен и сдържан. Следователно трябва да го попитате от какво се нуждае и да се опитате да отговорите на тези нужди, които той може да изрази с a състрадателно изслушване и грижовно отношение. Ако ситуацията ни завладее, можем да се обадим на лекар или да ви придружим до най-близката болница или извънболнична спешна служба.