С лятото и ваканциите се отпускаме и пренебрегваме малко формата и диетата си. Излизаме повече, за да хапнем навън, срещаме се на питие с приятели ... Затова ви оставяме няколко съвета детоксикира тялото и се чувстваме по-добре в онези специфични моменти, в които „прекарваме“.
Съвети за детоксикация на тялото ни
Пречистването на тялото ни ще ни възнагради с много предимства като елиминират токсините и мазнините, укрепват черния дроб и дори подмладяват кожата. Ще се възползваме и от намаляването на холестерола и триглицеридите, ще се възползваме от чревния транзит и ще подобрим нервната система, така че ще По-добро настроение.
Първата съществена препоръка, ако не искаме да се придържаме към конкретна диета, е да променяме хранителните си навици здравословни и леки продукти, базирани главно на плодове и зеленчуци, като се оставят настрана животинските мазнини и протеини, вредните захари и алкохолът. Следвайте един скучна диета Може да е добър избор. Друг трик, който работи, е да се изпълнява пет хранения на ден и по-малко количество, отколкото ако ядем три пъти през деня. Пий много вода Това също трябва да бъде една от основните насоки, която не бива да пренебрегваме, както и практикуването на активни упражнения и избягването на заседналия начин на живот.
На гладно, извършвано внимателно и винаги с препоръка на професионалист, може да е друг вариант, който изпълняваме за един ден или пропускане на хранене, за да дадем на тялото почивка. Бъдете внимателни, защото не трябва да го превръщате в навик или може да стане вредно.
От друга страна, трябва да избягваме чудодейните диети, които обещават големи резултати за кратко време и с малко усилия. Не трябва да забравяме да се храним по балансиран и здравословен начин, въпреки че това трябва да е многогодишен навик и помощта на професионалист винаги е повече от препоръчителна, ако имаме някакви въпроси или не сме сигурни относно насоките, които трябва да следваме.