Ефективен начин за отслабване, но не за всеки ...
Когато се чувствате трайно уморени, всеки ден изглеждате бледи и сякаш това не е достатъчно, панталоните ви стават все по-неудобни, може да е подходящо време да научите повече за вашата диета Детокс. Има няколко звезди, които хвалят този метод над всеки друг, като австралийския модел Миранда Кер.
Какво обещава диетата Детокс? Насърчават намаляването на вредните вещества в организма, стимулират метаболизма и между другото премахват някои нежелани натрупвания на мазнини.
Името на това предложение идва от английското „Detoxication“ (детоксикация), а основата е да оставим настрана бялото брашно, химическите добавки, кафето, алкохола, месото и захарта.
И може да се чудите: какво можете да ядете тогава? Идеята е всички тези елементи да бъдат заменени със зеленчуци, плодове, протеини и фибри.
Но внимавайте, това не е предложение, което всеки може да приложи на практика. Бременни жени или жени, които кърмят, не трябва да подлагат на изпитание тази диета, а тези, които страдат от какъвто и да е вид заболяване, трябва първо да се консултират с лекаря си, както препоръчва специалист.
Освен това не всички, които изберат тази опция, живеят цяла година така. Много хора избират да пият кафе или да ядат месо през годината и правят "Детокс"завършва веднъж на всеки шест месеца.
Колко често е удобно да го правите? Това ще зависи от начина, по който се прави диетата. Ако човек избере „Почистване на сок"(Почистване на основата на сок), което се състои от пиене само на прясно изцедени сокове в продължение на няколко дни, важно е да се знае, че няма да има всички необходими хранителни вещества, тъй като соковете имат малко калории, много ниско съдържание на протеини и не дебел.
Не се препоръчва да се прави този тип "почистване" много често, тъй като тялото е много взискателно.
Вместо това, ако някой направи „лек Детокс„Умерено, при което се отказва консумацията на алкохол, цигари, животински и преработени продукти и храни на основата на пшенично брашно, може да се направи толкова пъти, колкото се счита за удобно.
Тези видове „лекувания“ имат за цел да насърчат работата на някои органи като черния дроб, бъбреците и лимфната система. Спортувайте по време на Детокс Може да бъде много полезно, тъй като при някакъв вид доста леки тренировки метаболизмът влиза в пълна работа. Но кой прави a Детокс много строги, тоест нискокалорични, не бива да правите никакви взискателни физически натоварвания.
Хубавото на тази диета е, че всички съставки са в супермаркета. Винаги е по-добре да купувате органични зеленчуци и плодове, особено като се има предвид, че кората ще бъде изядена.
Рецепта, силно препоръчана от германеца Никол забива, специалист по този метод, това е салата от цвекло с портокал и орехи, подправена с портокалов сок, зехтин, сол и черен пипер.
Пиенето на много течности също е важно, както плодови смутита, така и билкови чайове, които също помагат за ограничаване на пристъпите на глад. Друг добър съвет е да включите няколко дневни порции храна на ден. И ако атаката на глада не може да се успокои, добре е наблизо да има моркови, краставици или ябълка.
Мотивацията, обясняват специалистите, има много общо с перспективата, която всеки има. Преди да започнете a Детокс, добре е да е много ясно защо се прави. Колкото по-ясна е целта, толкова по-лесно ще бъде да не загубите волята си.