Ако някога сте били на диета, вече знаете голямата сила на волята, която тя изисква от вас
И без да намалите усилията си, вероятно сте допуснали много важни грешки
В тази статия обясняваме как да открием скритата захар в храната
Ако сте от тези, които гледат на везните със страх, толкова пъти сте били на диета, че дори не си спомняте и че когато се отдадете на малко прищявка с храна, съвестта ви боде, не се отчайвайте! Ще обясним най-добрата диета за отслабване, никакви чудотворни резултати и фалшиви, просто последователност и здравословни навици.
Везната, приятел или враг?
Вярно е, че обичайното нещо, когато спазвате диета, е да следите отблизо промените в теглото си, но в зависимост от случаите везната може да се превърне в нож с две остриета. Зависи от човека, ако сте имали постоянна загуба на тегло и сте се придържали стриктно към новия модел на хранене, претеглянето може да бъде начин да се мотивирате.
Но ако вашите очаквания не са изпълнени, е съвсем нормално да се обезсърчавате. Може би си мислите: и всичко това за нищо? Точно обратното, много сте се променили, защото сте започнали да се грижите за себе си. Това е целта! Важното е не само да отслабнете или да отслабнете, но за да спечелите здраве. Че теглото не ви противоречи.
Най-честите грешки при диета
Без съмнение, едно от най-често срещаните, веднага щом започнете, е обсебването от диетата и теглото; забрави това, загуба на тегло не настъпва бързо. Помислете за времето, което е отнело на човек със затлъстяване да набере цялото това тегло: месеци, години ... Връщането към здравословно тегло обикновено включва придържане към него. към нов модел за хранене за дълго време. Така че станете умствени.
Друга много често срещана грешка е да мислим, че загубата на тегло винаги ще бъде постоянна и това не е така. Нашето тяло претърпява трансформации и понякога имаме възходи и падения, не винаги се качваме на скалата, предполагайки, че ще свалите килограми, не забравяйте, че важното е да не изоставяме тези здравословни навици.
Не си поставяйте за цел отслабването, за да можете по-късно да имате място за ядене на нездравословни неща. Това не трябва да е цел, а начин за преосмисляне на модела на вашата храна, не само за естетика но главно за вашето здраве.