В този пост ще говорим за нещо, което за съжаление е във възход във всички развити страни, наднорменото тегло и детското затлъстяване.

По-конкретно в Испания броят на децата с наднормено тегло и затлъстяване нараства непрекъснато през последните три десетилетия. Всъщност това засяга много значителен брой деца (между 15% и 20%), като страната ни е сред европейските държави с най-голям брой детско затлъстяване (данни от Международната работна група по затлъстяването, IOTF)

Как да предотвратя затлъстяването при моето дете?

Световната здравна организация (СЗО) твърди, че през първите две години от живота ви [защитен по имейл] доброто хранене насърчава оптималното развитие, както в растежа, така и в когнитивното отношение. И най-важното е, че намалява шансовете за страдание в бъдеще с наднормено тегло, затлъстяване и негенетични заболявания.

наднормено

Видът на диетата и начина на живот при детето са същите като при възрастни, но с някои квалификации:

Изключително кърмене (EBF) до 6-месечна възраст и продължено с допълнително хранене (AC) до 2 години.

AC трябва да се дава след 6 месеца и с разнообразни храни, които са безопасни и хранителни. Без СОЛ или ЗАХАР (внимавайте със зърнените храни, които поставяте в шишето на бебето).

Можете да намерите повече хранителни съвети на: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Причини за затлъстяване при деца

Различни изследвания свързват затлъстяването на нашето потомство с няколко фактора, почти всички екологични и външни (т.е. те произхождат извън тялото на детето). От местоживеенето до вида на семейното образование.

Очевидно почти винаги има заболявания, които генерират изключение от правилото, както наднорменото тегло, така и затлъстяването са свързани с хранителния навик. Проблемът е, че храната има културен и семеен характер. В Испания например всички тържества са свързани с храна и напитки, в Мексико е абсолютно същото. Разликата е, че въпреки че количеството обикновено е в изобилие, суровината определя качеството на храната. Типът диета (разбирането на диетата като закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря за всяко дете) е от съществено значение. В нашия случай средиземноморската диета винаги е била съюзник за поддържане на баланс между месни продукти, риба, бобови растения и зеленчуци. Приемането на нови продукти, както и на митниците, е логично при глобализацията. Същото важи и за храните и видовете храни. Но винаги поддържане на баланс и най-вече както казах преди: качеството на суровината.

Причините обаче са ясно разделени в едно от прегледаните проучвания:

ТВ реклами

Съотношението на децата, които гледат телевизия ежедневно, е 90%, а до 20% - повече от 2 часа на ден. Представете си възможността да рекламирате в неучебни часове, като 90% от потенциалната клиентска група гледа директно към вас. Рекламите обикновено са за храни без храна и с висок процент калории. Друго нещо, много сериозно, което трябва да се вземе предвид, е да се говори за заседнал начин на живот, който се генерира при деца, които прекарват 2 часа пред телевизора. Реклама за хиперкалорична (и не особено питателна) храна + не спортуване = ПОТЕНЦИАЛНО ЗАТЪЛВАНЕ