Споделете статията

Алекс Санчес Паломеро и диетологът на Майорка, Нурия Гранадос, се застъпват за абзака на спорта и здравословното хранене

алекс

Университетското училище ADEMA ще преподава през следващата академична 2020/2021 година цикъл на обучение на по-висока степен на физическо кондициониране (GSAF) на FP. Според неговия координатор Микел Местре „здравните специалисти са и ще са необходими, а най-доброто превантивно лекарство, за да имате пълноценен, здравословен, автономен живот, който ви позволява да се наслаждавате на ежедневието си, е да спортувате, и на социално ниво физиологичен ".

Тази официална квалификация за FP ще предложи на студентите обучение като професионалисти във фитнес центрове и спортни клубове. "Този сектор се нуждае от този тип професионалисти, които могат да си намерят работа както в спортни и водни съоръжения, така и от физически треньори на спортни отбори. Несъмнено два сектора са във възход, с висока пригодност за заетост.

В тази рамка университетското училище ADEMA организира уебинар по хранене и спорт, „ключовете за здравословен живот и спорт“, в който спортният диетолог от RCD Майорка, Нурия Гранадос; и параолимпийският спортист и триатлонист по пътя за Токио Алекс Санчес Паломеро.

Алекс Санчес Паломеро сравни „спорта със здравето“: „Физиологичните и психологическите ползи, които спортната дейност носи, добавени към обучението в ценности, бяха демонстрирани. Това е пълен пакет. Спортът ми даде начин на живот. Начин на съществуване, на изправяне пред проблеми и живот ", обясни той. В този смисъл Алекс Санчес препоръча на гражданите „да се оставят да бъдат заразени от спорта и неговите предимства“.

Спортният диетолог от RCD Mallorca, Nuria Granados, вярва, че „гражданите като цяло се грижат повече за това какво ядат, четат или използват приложения за четене на етикети за хранителни стойности и според последния доклад за храните, обществото и хранителните решения в Испания от 21-ви век, изготвен от фондация MAPFRE и CEU San Pablo University of Madrid, 75% от над 2000 респонденти са загрижени за устойчивостта. Това, заедно с нарастващото търсене на пресни продукти, активира покупките на пазари или предлагат магазини продукти км 0 ".

На въпрос как да се храни спортист, Гранадос припомни, че "те трябва да следват същите хранителни насоки като общата популация. Препоръчвам съветите на Харвардското национално училище за обществено здраве, където се обяснява, че половината от приема ви трябва да бъде плодове и по-добре пресни местни и сезонни зеленчуци, една четвърт от чинията, храни, богати на въглехидрати като ориз, тестени изделия, картофи, овес, киноа и др. много по-добре пълнозърнестата версия на зърнените култури; и останалата четвърт, здравословни храни, богати на протеини като Бобови растения и техните производни, риба, птици и ядки от свободно отглеждане. Трябва да включите здравословни мазнини, предимно екстра върджин зехтин, ядки и мазна риба и накрая, най-доброто нещо за пиене е водата ". По същия начин той наблегна на храните, които трябва да се спрат да се ядат и пият, като „индустриални сладкиши, ултрапреработени, сладки напитки и алкохол“.

И накрая, той ни насърчи да практикуваме спорт с аргумента, че „ако не се движим, сме склонни да наддаваме и да губим мускули, с всички последствия, които това носи с течение на времето, това увеличава риска от страдание от метаболитен синдром като хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет, астма, сънна апнея, остеоартрит или някои видове рак и т.н., както и настроението намалява ".