приложение

Получавайте още такова съдържание на вашия WhatsApp незабавно и без да губите време за търсене.

Хуан Рамон Ередия

Гилермо Пена

Виктор сегара

IICEFS

Систематизирането на тренировъчния процес: произход, еволюция и ревизия

Тези първоначални предложения (които понастоящем са включени в така наречените „класически модели на планиране“) са разработени спрямо други като „махалния“ модел (Аросеев) или тези с „големи натоварвания“ (Vorobiev, Tschiene).

Това е особено от 80-те години, когато се засилват научните изследвания и предложения за планиране на обучението, които понастоящем са включени в така наречените „съвременни модели на планиране“. С появата на блокови модели (Verkhochansky), интегриране (Bondarchuk) до ATR (Issurin и Kaverin) или когнитивистките модели (на възхитения ни Франсиско Seirul.lo) или интегрираните макроцикли на нашия скъп и ценен учител (и сега колега тук в G-SE в секцията по плуване), д-р Фернандо Наваро. Той, Фернандо Наваро, беше (честно е да го разпознаем и оттук нататък искаме да го направим като негови ученици, каквито сме били, кой не е! И ще продължим да бъдем) и е един, може би най-много, изключителен специалист по отношение на планирането на спортната подготовка на национално и международно ниво [2].

Но ... "моделите" на спортни тренировки приложими ли са за фитнес програми за здравословни цели?

Когато обучението е планирано с оглед постигане на максимално възможно представяне в дадена специалност в даден момент, се прави опит за постигане на възможно най-високи нива на адаптация на съответните способности на тази спортна специалност.

По този начин знанията, идващи от спортно-състезателната практика, в много случаи са един от основните елементи на теоретично-практическата конструкция, използвана от техниците при проектирането на програми за физическа подготовка за здраве, в низходящ процес на строителство. -Приложение (голяма част от теоретичния "модел" на "шампиона" се екстраполира, прилагат се процесите на тези, които постигат най-висока възвращаемост, без да се вземат предвид други възможни променливи, които могат да объркат в споменатия резултат и други променливи, които да се вземат предвид в прилагането на споменатия резултат с други целеви индивиди) във връзка с параметри, свързани с планиране, програмиране, периодизация, натоварване от обучение, методология и др. [3,4]

Понастоящем може да е необходимо да се създаде база от знания (от мултидисциплинарни изследвания), върху която да се изгради диференцираща структура (с определени нива на интеграция), където съдържанието, свързано със здравето и качеството на живот, може да бъде интегрирано в спортно-развлекателната област и по-малко важно (за да го обуславяме в по-малка степен) в областта на високоефективните спортове. Посочените конструкции по отношение на нивата на интеграция са още по-решаващи, доколкото включва спортна практика при млади субекти [3].

Всичко това ни кара да преосмислим процеса и критериите за работа с всяка от променливите, за да ги приспособим към действителния оперативен капацитет на техниците, които извършват работата си в областта на центровете за физическа подготовка (фитнес), където изглежда има определени общи условия:

1. Масификация. Ограничение на възможността за максимална индивидуализация (в този случай обикновено се използва наемането на „личен треньор“, което предполага увеличаване на цената на услугата, която често не е достъпна за общото общество и във всеки случай това не променя останалите условия). Освен това, това е сложно (както и на всички следващи нива), когато обхватът на приложение се развива в контекста на програмите за физическа подготовка в групови сесии със и без музикална подкрепа.

две. Различия в целите, потенциалния капацитет за адаптация и изпълнението на субекти, участващи в програми за физическа подготовка и здраве. В спортните постижения целта (логично подразбираща се в самата му същност и определение) е състезанието и постигането на резултати. За това процесът на обучение е предназначен за постигане на определени предимства („фитнес“), които позволяват постигането на посочените цели. Очевидно тези цели са много различни, когато става въпрос за хора, които искат само здравословна физическа подготовка. Не е необходимо да се периодизира според състезателния календар, за да се постигнат определени „състояния на фитнес“ и дори може да е ненужно да се стимулира максимален капацитет за изпълнение на психофизическо ниво.

3 .Ограничение във времето, за да може да се работи върху структури за средносрочно дългосрочно планиране. С атлетите с постижения има възможност за структуриране и работа с дългосрочни процеси (годишен и дори многогодишен цикъл). Реалността на субектите, които посещават здравни центрове за физическа подготовка или наемат личен треньор, ни поставя пред клиент, чиято временна наличност и ангажираност са ограничени от собствената им социално-трудова и семейна реалност, за разлика от субекта спортист, в който има това средносрочен ангажимент. Всъщност едно от най-големите предизвикателства ще бъде постигането на най-високи степени на придържане и мотивация, така че нивата на ангажираност и спазване на минималните дози от прилагането на тренировъчни стимули да бъдат адекватни. Ето защо евентуално е необходимо да се преосмислят тези оперативни структури на ниво планиране, програмиране и периодизация, за да се приспособят към много по-ограничена реалност в този случай.

4. Ограничение във възможността за оценка, контрол на обучението, обратна връзка, пренастройка и др. В този случай прилагането на "дозата" на обучение трябва да се разглежда от адекватно управление, в рамките на възможностите, на променливите, които ще бъдат изложени в последователни публикации в блога в този раздел, така че да се осигурят адекватни стимули в областите на обучение, подходящо за нивото на предмета, може да гарантира постигането на планираните цели.

5. Оскъдна наличност на средства за оценка и контрол на обучението. Не е много разпространено във фитнес центровете, а не в случай на лични треньори, наличието на определена технология, която позволява както оценяването, така и по-оптимален контрол и настройка на тренировъчното натоварване. В допълнение, техниците, които работят в него, могат да срещнат известни затруднения в приложението му, предвид, от една страна, ниското търсене в развитието на тази област в рамките на програмите за обучение на тези специалисти (това означава, че дори сред самите лични треньори, приложението му е често срещано), като временното ограничение за практическото му прилагане от точките, описани по-рано. Трябва да кажем, че в момента сме свидетели на известна промяна в този аспект по отношение на усилията, които много субекти полагат, за да инициират тази решителна качествена промяна. Възможно е в близко бъдеще тази точка да претърпи известна промяна.

6. Наличие на известна „противоречивост“ или трудност при унифициране на основните критерии по отношение на процесите, свързани с разработването на програми за обучение в тази област. Както беше изложено първоначално, информацията и изследванията идват основно от области, свързани със спортните постижения или медицината. По този начин е обичайно да се намерят определения, форми на контрол, приложение и т.н., които създават известна трудност с реалната възможност за прилагане в контекста на Фитнес центъра. Това изисква известно размишление (цел на този блог), което води до разработването на съгласувани и унифицирани критерии, които позволяват напредък, основан на сравнението на данните, свързани с реакцията на дозата към физическото упражнение, в проба, толкова голяма, колкото е наличната в момента. във фитнес центрове.

По този начин възниква необходимостта да се преосмислят всички онези систематични процеси, участващи в разработването на програми за обучение с единствената и изключителна цел здраве и качество на живот.

От настоящите изследвания в различни области възникват интересни предложения по някои свързани аспекти. Нашата институция изпълнява задачи за преглед в тази област в продължение на пет години, за да изготви критерии и да установи оперативни процеси, които позволяват планиране, програмиране, периодизиране и накрая предписване по адекватен начин.в областта на здравето и качеството на живот.

В последователни записи ще разработим тези предложения, въпреки че в тази връзка препоръчваме да започнете с преглед на дефиницията на свързаните термини и понятия, които можете да намерите в раздела "енциклопедия" на този раздел ("щракване" над посочените условия на този блог, както и достъп до връзката).

Библиографски справки

1. García Manso JM, Navarro Valdivieso M, Ruiz Caballero JA (1996): Планиране на спортни тренировки. Edt. Гимнос

2. Наваро, Ф. Принципи на структурите за обучение и спортно планиране. Мадрид, C.O.E. деветнадесет и деветдесет и шест

3. Heredia, JR; Isidro, F; Чулви, аз; Mata, F: Ръководство за упражнения за мускулна фитнес. Редакционен Wanceulen. 2011 г.

4. Heredia JR, Isidro F, Peña G, Mata F, Moral S, Martín M, Segarra V, Edir Da Silva M: Основни критерии за проектиране на здравословни програми за нервно-мускулно кондициониране във фитнес центрове Ef. Спорт. Аржентина. Година 17-Nº 170- юли 2011

Хареса ли ви това съдържание? Получавайте предложения за повече и нови статии във вашия WhatsApp на място и само с едно кликване.

публикувани от

Проф. Хуан Рамон Хередия Елвар Международен институт по физически упражнения и здравни науки 7 февруари 2013 г.