Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

дава

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Знаете ли, че тригодишните деца с висока обиколка на талията са по-склонни да претърпят увреждане на черния дроб на осемгодишна възраст? Поне това е посочено от скорошно проучване за ефекта на затлъстяването в ранна възраст и неговото въздействие върху здравето на черния дроб на децата. Най-добрият начин да го избегнете? Предотвратете детското затлъстяване чрез здравословно хранене и редовни физически упражнения. Днес в La Cocina de Alimerka говорим за затлъстяването, здравето на черния дроб и храненето при децата. Можете ли да дойдете с нас?

Как наднорменото тегло влияе на черния дроб

Доскоро обаче случаите на увреждане на черния дроб при деца бяха най-малкото редки, но най-малкото, В днешно време специалистите обръщат все повече внимание на този орган поради високите нива на детско затлъстяване у нас. И то е, че наднорменото тегло при децата е свързано с повишаването на определени показатели за увреждане на черния дроб и наличието на така наречената безалкохолна чернодробна стеатоза или „мастен черен дроб“. Излишъкът от мазнини в черния дроб, който причинява възпаление и образуване на белези, което може да доведе до цироза или рак на черния дроб, ако не се обърне в началните етапи. Причината за появата му при деца на толкова млада възраст? Експертите са ясни за това: наличие на затлъстяване, лоша диета и злоупотреба с преработени храни и настояват за необходимостта от предотвратяване на затлъстяването от най-ранна възраст чрез адекватно хранене.

Съвети за борба с детското затлъстяване

Както ви казахме, диетата има много общо със здравето на черния дроб при децата. И това е, че поддържането на здравословно тегло ще направи и черния ви дроб здрав. Някои мерки за постигане на това започват с:

  • Подобрете навиците на цялото семейство и въвлечете ви в яденето, купуването и правенето от менютата.
  • Когато е възможно, прекарвайте време в хранене като семейство. Ще им насаждате здравословни навици от много ранна възраст.
  • Предлагаме ви здравословна закуска и леки закуски без бърза храна или закуски. И ако не можете да мислите за идеи, разгледайте тук нашите предложения.
  • Научете го на това Най-добрата напитка е водата. Дръжте газираните напитки и други напитки извън масата.
  • Насърчава практикуването на физически упражнения и насърчава здравословните навици на живот. Разходката, карането на колело или ползването на уикенда за организиране на планински маршрут със семейството и приятелите са начини да ги накарате да разберат значението на физическите упражнения за здравето.

И именно най-добрият начин да се грижите за здравето както на възрастни, така и на деца е да поддържате здравословно тегло, чрез здравословна диета и редовно упражнения.