Отивам да потичам (бягане) е един от най-добрите начини да загубите калории и да постигнете целта си за отслабване. Въпреки това, има и други опции, които дори могат да причинят по-високи калорийни разходи от тази дейност.
Различни специалисти и лични треньори, освен бягане, препоръчват и други дейности за изгаряне на мазнини и калории. Те също така подчертават, че това зависи не само от изпълняваното упражнение, но и от интензивността, която се поставя върху него, възрастта, теглото, ръста и мускулната маса на човека, който го практикува.
Свързани новини
„Винаги най-препоръчителната тренировка за загуба на мазнини е аеробиката с продължителна продължителност и ниска интензивност. Но днес най-новите проучвания показват, че най-показаните за намаляване на телесните мазнини са HIIT тренировки (Обучение с интервал с висока интензивност или интервал с висока интензивност) ", според Фернандо Лобете, спортен директор на спортен клуб Beper, в изявления, събрани от El Pans.
Девет упражнения за отслабване
Гореспоменатата медия също така предлага в услуга на тези, които искат да загубят калории девет добри упражнения което ще ви помогне да постигнете тази цел:
- Топ 5 упражнения за отслабване след цезарово сечение - отслабнете у дома
- 8-те упражнения за отслабване, които изгарят най-много калории
- Петте най-ефективни упражнения за отслабване
- Най-ефективните упражнения за отслабване; пазаруване на разпродажба
- Петте най-ефективни упражнения за отслабване - La Nueva España