Открийте фантастичната гама от продукти на ElevenFit, ние имаме всичко необходимо за натрупване на мускулна маса, отслабване или просто по-здравословна диета.
Tweet Дял Google+
Администратор на добавки за Elevenfit Член на екипа Астурия
Добавки: 1 капс. мултивитамини + 1 капс. от Omega 3 Elevenfit
10:30 ЧАСИ ХРАНЕНЕ 2
СРЕДЕНО:
-1 обезмаслено кисело мляко
- 50гр мюсли
-10 нарязани бадеми
- 1 протеинова лента ElevenFit
14:30 ЧАСИ ХРАНА 3
ХРАНА:
ОПЦИЯ 1
-275g пилешки гърди на скара или на скара (можете да използвате сосове ElevenFit)
-1 чаша варен ориз
-4 филийки пълнозърнест хляб
-Прясна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за дресинг или Elevenfit нулеви сосове
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин PAG 1
ВАРИАНТ 2
-275g говеждо на скара или печено (можете да използвате сосове ElevenFit)
-1 чаша варен ориз -4 царевични питки -Пресна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за дресинг или Elevenfit нулеви сосове
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин
ВАРИАНТ 3
-275гр риба
-1 чаша варен ориз
-4 царевични питки
-Прясна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за дресинг или Elevenfit нулеви сосове
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин
18:30 ЧАСИ ХРАНА 4
ЗАКУСКА:
ОПЦИЯ 1
-1 чаша обезмаслено разбито сирене
-50гр овес
ВАРИАНТ 2
-1 чаша обезмаслено разбито сирене
-1 протеинова лента ElevenFit
21:30 ЧАСИ ХРАНА 5
ВЕЧЕРЯ:
ОПЦИЯ 1
-200 гр. Естествен тон
-2 филийки пълнозърнест тост
-1 чаша варен спанак
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 капс. Омега 3 Elevenfit
ВАРИАНТ 2
-8 белтъка
-8 филийки пуешка шунка
-3 филийки пълнозърнест хляб
-1 чаша варен спанак
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 капс. Омега 3 Elevenfit
ВАРИАНТ 3
-275 гр. Пилешки гърди на скара
-1 чаша пюре от тиква
-3 твърдо сварено яйце
-Салата
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за дресинг или Elevenfit нулеви сосове
(Можете да го направите сами, вижте рецептата на нашия уебсайт) Съставки: -1 Неутрален желатин - 1 плик Болеро
Добавки: 1 капс. Омега 3 Elevenfit
23:30 ЧАСИ ХРАНА 6
ДОПЪЛНИТЕЛНА НОЩ
Изминаха повече от 2 часа от вечерята, а вие сте гладни
- Разклатете с 1 чаша суроватъчен изолат Elevenfit протеин (или суроватъчен хидро протеин)
Допълнителни добавки:
-1 капсула за изгаряне на мазнини зад закуска, обяд и вечеря
-1 капсула CLA след закуска, обяд и вечеря
-1 капсула L-карнитин 30 минути преди физическа активност
-HMB приема 2 капсули един час преди тренировка и още 2 непосредствено след тренировка
-TRIBULUS 1 капачка зад закуска, обяд и вечеря
-L-ГЛУТАМИН 1 чаша 2 или 3 пъти на ден, смесена с вода, за предпочитане по време на хранене
-КРЕАТИН 2 чаши (6 гр.), Смесени с вода, една за 30 минути преди тренировка и друга за след тренировка
-ТЕСТОСТЕРОН БУСТЪР 3 капси на ден след закуска, обяд и вечеря
Съвети:
-Направете диетата си разнообразна и приятна: Нещо еднообразно отегчава и ви насърчава да се откажете от диетите, така че е добре да променяте вкусовете, да сменяте овесените ядки на закуска (имаме 6 различни вкуса) и/или да използвате различни сиропи без захар в закуската си или десерти (имаме 15 вкуса).
-Модифицирайте някои рецепти, без да добавяте калории, не забравяйте, че имаме 12 соса, подходящи за вашата диета без захар и без калории, така че защо да не използвате малко майонеза, кетчуп, алиоли или мексикански сос с тази пилешка гърда към желязото.
- Потърсете заместител на това, което не можете да избегнете: Повечето от нас губят сладките неща, можете да имате малко сметана без добавена фъстъчена или шоколадова захар, идеален заместител, когато не можете да избегнете греха. Можете също така да имате желатин без захар, ако внезапно почувствате изкушението да атакувате хладилника късно през нощта.
-Поглезете се: Веднъж седмично можете да си доставяте удоволствието от безплатното хранене, не бройте калориите, просто му се насладете, диетата е промяна във вашата диета, състезание на дълги разстояния и нещо, което трябва да приемате сериозно, но в ден, в който ще се отдадете на това, което ядете, ще ви позволи да се отървете от манията на „НЕ МОГА ДА ЯДЕМ! Това ще ви помогне по-психологически за постигане на целите, отколкото няколко допълнителни калории ще ви навредят.
-Най-важният съвет е да придружавате всяка диета с физически упражнения, да се разхождате, да бягате, да карате колело, да ходите на фитнес, ... ПОСЕЩЕТЕ НАШИТЕ ТРЕНИНГИ