Известен също като „диета с прекъсване на гладно“ или „Бърза диета“, методът на британеца Майкъл Мосли, отстояван от певци и актриси, се превърна в последния вик за отслабване

В началото беше диетата на Дюкан и всички противоречия около агресивния метод за масово консумиране на протеини, за да останат в костите. Сега, приключвайки 2013 г., нова чудо диета поема френската система, превръщайки се в последния вик за отслабване. Става въпрос за Диета 5: 2, известен също като „диета“ периодично гладуване"Или "Бърза диета", и основно се състои в ядене без притеснение в продължение на пет дни и след това гладуване още два.

бързо

Начело с актриси като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу или певци като Дженифър Лопес, този нов режим започна да обикаля света в началото на годината от ръцете на своя създател, журналистът, специализиран в здравеопазването Майкъл Мосли, и журналистката Мими Спенсър. Преди лятото книгата му вече беше на върха на класациите за продажби във Великобритания и САЩ.

За да отрази достойнствата на метода 5: 2, Мосли лично тества диетата и записва процеса в документален филм, излъчен по-късно от Би Би Си. За един месец журналистът свали 6,5 килограма и намали телесните си мазнини с 25%. "За три месеца загубих 8 килограма мазнини и кръвните тестове се нормализираха", каза Мосли пред Ройтерс. Но какъв точно е този режим на периодично гладуване?

Следвайки подканите на вашия драйвер, Диета 5: 2 той твърди, че в продължение на пет дни подред яде каквото искате, след което драстично намалява приема на калории, почти граничещ с гладуването, през следващите два дни. Мъжете не трябва да ядат през тези два дни повече от 600 калории, и жените не трябва да надвишават 500, минимално количество, ако се вземе предвид, че препоръчителните дневни стойности - с малки вариации според пола и възрастта - са близо 2000 калории. Консумирането на 600 калории на ден по същество би означавало няколко яйца за закуска, печено пиле и маруля например за обяд и ориз за вечеря, пиене само на вода, обикновено кафе или чай.

„Проблемът с нормалните диети е, че чувствате, че трябва да се ограничавате и това означава, че през цялото време мислите за ядене, което се превръща в поражение“, каза Мосли, за да обясни психологическия ефект, в който се крие успехът на тази система -. С този режим вие сте само на диета два дни в седмицата. Неговите защитници, към които се присъединяват някои диетолози, твърдят, че този метод намалява нивата на хормона IGF-1, че в зряла възраст може да увеличи риска от клетъчни деления, като рак. Изпробваните знаменитости също посочват, че намалява риска от страдание от болестта на Алцхаймер и диабет и че гладуването изостря сетивата и кара мозъка да увеличи производството на невротрофичния фактор, което се превръща в по-добро състояние на ума.

Медицинската общност се противопоставя, придържайки се към оскъдната научна база от 5: 2. Когато този метод видя светлината, Британската национална здравна служба (NHS) изрази съмнения относно диетата и нейните дългосрочни ефекти, като предупреди, че може да причини хипогликемия, храносмилателни проблеми и запек, ако консумацията на вода не се увеличи значително.