Лекарят основава режима си на гладуване и как той причинява стрес, който води до загуба на тегло

Този с ананас, този с 1200 калории, детокс, без въглехидрати. Диетите са милиони и истината е, че всяка година излизат и излизат нови възможности, за да се отървете от тези излишни килограми след лятото, както и тези преди и по време. Тъй като диетите са гарантиран бизнес всеки ден от годината и много често има нови тенденции в света на отслабнете и ограничете храната.

диета

По този начин лекар от университетите в Харвард и Оксфорд е открил диета на гладно. Според Xand Van Tulleken тази диета има големи предимства, когато става въпрос за отслабване и обикновено е удобна при изпълнението й, въпреки че може да не се хареса на мнозина. И то е, че диетата му се основава главно на гладуване, с изключение на веднъж дневно, какво ще бъде, когато се яде храна, каквото човек иска.

Защото според специалиста гладуването от всякакъв вид причинява a малко стрес върху тялото и това води до загуба на тегло. Нещо перфектно за тези, които искат да отслабнат много килограми наведнъж, тъй като дава много бързи резултати и без да се налага да търпиш неприятностите при правенето на специални ястия, шейкове, покупки, които са надценени. Въпреки това, истината е, че от диетичните асоциации на Великобритания те подчертават, че всички, които изпълняват тази диета ще гладува, В допълнение, извършването на тази практика в едно хранене може да остави човека, който я изпълнява, без някои основни хранителни вещества.

От друга страна, създателят му добавя, че "не трябва да се използва за злоупотреба с нездравословна храна"И факт е, че преувеличеното ограничаване на калориите би довело до това, че когато ядете толкова много наситени мазнини и захари, в тялото ще се получи ефект на отскок, така че той няма да отслабне. Освен това самият Tulleken представя плюсовете и минусите на за по-добро познаване на потребителите.

Според създателя медицинската общност подкрепя неговата теория и също дава примери, че той е живял в собствената си плът. „Съществуват множество медицински доказателства, че гладуването е безопасен и ефективен начин за отслабване. научните изследвания правят завладяващо четиво. Изглежда, че можете да отслабнете с гладуване, дори ако не намалите общия си седмичен прием на калории ", обяснява лекарят на британския вестник„ The Daily Mail ".

"Някои диетолози описват гладуването като вид стрес, който е полезен за тялото, като упражненията и помага за изгарянето на мазнини. Отслабването означава да разберете къде трябва да намалите калориите. Повечето дни е по-лесно да останете гладни. До вечеря и някои хора не могат да го изненадат"казва лекарят.

Освен това, според Tulleken, тази диета не трябва да бъде наблюдение на изядените калории и изядената храна. Лесно е и евтино, нещо, което при повечето диети обикновено е обратното, тъй като най-здравословната храна обикновено е най-скъпата в супермаркета. "Е много трудно се напълнява хранене само веднъж на ден. Можете да ядете пица и сладолед, но винаги до известна степен и придържайки се към принципите на здравословното хранене “, казва лекарят, който също подчертава, че не трябва да спазвате определени графици, за да го направите.

В раздела за минусите има много хора, които не могат да понесат този тип гладуване и в крайна сметка припада и припада от слабост и липса на енергия. Нещо, което може да навреди например на работата и ежедневието на някои хора, които вършат тежка работа. Добавянето на мляко и кисело мляко е удобно, за да осигурите на тялото хранителни вещества, които иначе не биха били налични.

От друга страна, създателят му признава, че тази диета не винаги удобно. "Количеството глад, с което можете да се сблъскате, зависи от много неща. Всеки човек е различен и не е възможно да се знае колко дълго ще продължи и какво ще се случи, когато свърши", обяснява той и добавя: "това може да доведе до преяждане ", така че трябва да сте много наясно какво правите и да действате съответно.