Xand Van Tulleken, лекар специалист от университетите в Харвард и Оксфорд, препоръчва да се яде колкото искате веднъж на ден
Техниките и диетите за отслабване се натрупват в интернет, така че вече е наистина трудно да се разбере кои са наистина ефективни и кои могат да имат възстановителен ефект или да навредят на здравето ни. Сега новата модна диета се появява с повече гаранции поради факта, че идва от ръката на експерт от Харвард.
Става въпрос за Xand Van Tulleken, лекар специалист от университетите в Харвард и Оксфорд, който препоръчва да ядете толкова, колкото искате веднъж на ден. Въпреки че предупреждава, че може да не е задоволително за всички, той уверява, че резултатите са наистина бързи, без прекомерна караница при подготовката на менюто. Британската диетична асоциация обаче предупреждава, че можете да почувствате глад при тази диета и да консумирате по-малко хранителни вещества от необходимото.
Въпреки че Ван Тулекен силно препоръчва да се спазва тази диета, той предупреждава, че методът му има както плюсове, така и минуси.
В полза:
- Лекарите подкрепят метода поради медицинските доказателства, че гладуването е ефективно за отслабване.
- Постенето предизвиква вид полезен стрес и това води до загуба на тегло.
- Можете да ядете колкото искате, дори и само веднъж на ден. Не е препоръчително обаче да злоупотребявате с нездравословна храна и преработени храни.
- Това е просто и здравословно, ако ядем храни с високо енергийно съдържание.
- Графикът може да бъде адаптиран към ежедневието на всеки един или дори когато се появи чувството на глад.
Срещу:
- В началото много често се забелязва слабост и липса на енергия
- В зависимост от трудността на нашата работа или физическите усилия, които полагаме ежедневно, диетата ще бъде адекватна или не.
- Отначало може да почувствате глад, така че е наложително да контролирате желанието да консумирате твърде много преработени храни и захари.
- Тази диета не може да се спазва във всички ситуации, тъй като не винаги правим еднакви ежедневни усилия и не винаги разполагаме с храната, която искаме да ядем. Не е същото да я следваш у дома, отколкото извън нея.
- Тази диета може да доведе до преяждане, така че е необходимо да имате самоконтрол.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец