"Просто страхотно" не се уморявайте да радвате тези, които искат да отслабнат. Този път ще се спрем на диета без въглехидрати, която се смята за една от най-удобните и ефективни за отслабване.

отслабване

Отслабване под лозунга "Яжте и отслабвайте!" стана реална с тази диета без въглехидрати. Той се използва широко от спортистите, когато искат бързо да се отърват от мазнините и да направят мускулите им да изглеждат по-привлекателни. За тези, които не са любители на спорта, това е перфектен начин да отслабнете, без да достигате до много строги диетични ограничения.

Диета без въглехидрати за отслабване
Успехът на диетата без въглехидрати е меню, основано на единственото и изключително използване на протеини и мазнини. Подобна процедура намалява усещането за глад и задейства механизмите за изгаряне на мазнини. Изпълнението е доста лесно, но тази много селективна диета не трябва да надвишава 1 седмица, за да не причини увреждане на черния дроб и бъбреците.

Позволени продукти

  1. Пиле, пуйка, говеждо, агнешко (и странични продукти) - под всякаква форма, без ограничения.
  2. Всякаква риба и миди.
  3. Яйца, сирене - във всякакво количество; извара и кисело мляко - периодично.

Забранени продукти

    Всякакъв вид сладкиши, включително мед, сладки плодове (грозде, банани).

Менюто без въглехидрати за седмицата се основава на принципа на частично хранене (5-6 пъти на ден). В чинията трябва да има около 300 грама месо или риба, освен 150 грама разрешени зеленчуци и билки. Цитруси, шепа боровинки или няколко орехи - за десерт.

Диетично меню без въглехидрати

    Закуска: 2 твърдо сварени яйца, няколко филийки сирене, кафе или чай без захар.

Важно правило: не можете да пиете течности до половин час след хранене. Но през деня пийте 1,5 литра вода - това е абсолютно необходимо! Диетата без въглехидрати често води до запек, така че храните, съдържащи диетични фибри, не трябва да се пренебрегват.

След едноседмична диета можете да преминете към по-малко строг режим, но според принципите на здравословното хранене. Ще бъдете изненадани от получените резултати!

Ако тази диета без въглехидрати ви е била интересна, вдъхновете приятелите си също да я спазват!