Не напразно лекарите казват, че диетите не трябва да се приемат за контрол на теглото. Качеството на живот, постигнато чрез балансирана диета, може да намали вероятността от заболяване, а също така да помогне за поддържане на благосъстоянието.

Знаете ли, че има определени храни, които могат да помогнат за балансирането на тялото ви? По и, и диетата Grazi Massafera следва този принцип. Добрата форма на знаменитостите засили грижите след бременността, което кара много жени да се идентифицират.

Ще научим ли малко повече за инициативата на Граци Масафера? Следете менюто и диетата, които актрисата споделя, може би да покорите стъпките, които искате, и все пак да получите повече здраве и баланс, като майката на София.

инициативи graži

massafera

Позволено е да се елиминират 18 килограма, придобити по време на бременност. Интересът към диетата се засили преди бременността, когато Граци реши да се специализира в аюрведичното готвене, така че научи за някои методи и техники за приготвяне на храна, които осигуряват по-добър вкус. Диетата Grazi Massafera съдържа постно месо и много зеленчуци и салати.

аюрведична диета

Диетата Grazi Massafera се състои от хранителна система с лечебни свойства от индийската култура. Методът предлага лесен начин за постигане на физическо и психическо здраве и можете да осъзнаете ползите от поведението на тялото, а също и от ежедневните дейности. Не се вманиачавайте върху добавките от менюто или лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и това е начин да развиете уникалната си форма на тялото, като разберете, че за конкретната си функция тя може да се нарече и Доша.

Холистичният подход на тази диета ви позволява да чувствате не само физическо, психическо, но и емоционално благополучие. Тази диета може да се окаже бързо, ефективно и здравословно решение за различни здравословни състояния.

Изборът на храна става чрез идентифициране на нейната Dosha, всяка от които има уникален набор от характеристики, назовавани като Vata, Pitta и Kapha. Идентифицирането на тази Доша изисква познаване на историята на тялото и физическите тенденции от практикуващ аюрведа. Предлагат се и различни аюрведични тестове, които подпомагат идентифицирането на вашата доша. Повечето хора имат своята форма на доша от комбинацията от две, но винаги има една преобладаваща.

Струва си да се знае, че диетите, планирани според характеристиките на дошите, могат да помогнат и на тези хора, които, макар да поддържат диета с високо съдържание на калории, не наддават на теглото, което искат.

дошите

1. Кафа

Естествените хора с този преобладаващ характер на Доша са склонни да имат широки бедра и рамене, вълнообразна коса и добра физическа издръжливост. Психически тези хора са по-бавни в ученето, но имат силни спомени. Те са верни и стабилни, много добри в отношенията.

Някои растения могат да помогнат за метаболитното функциониране на тези хора, като билковият Guggul, който е растение, което е тясно свързано със смирна. Упражненията са физическият ключ на тези хора да останат в равновесие, активният живот може да предложи по-добро качество на живот.

2. Пита

Тези хора обикновено имат средна комуникация и добра височина на мускулния тонус. Сивата коса идва преди времето си и плешивостта не е изключена. Те имат червеникав външен вид и се радват на високи нива на енергия, както и имат остър апетит. Психически те са умни, фокусирани и амбициозни. Страстта към живота и една от основните характеристики, а също и перфекционисти и лесно раздразнителни.

Възпалителните заболявания са възможни проблеми, храносмилателната система също може да бъде уязвима. Профилът супер стресиран и работохолиците имат по-голяма вероятност тази Доша да е доминираща. За помощ при възпаления се препоръчва консумацията на алое вера, кокосово масло и сладко от листенца от чаена роза. В идеалния случай, тази диета и избягвайте люти подправки, алкохолни напитки, кафе, оцет, цитрусови плодове, кисели храни и домати. Зеленчуците с високо съдържание на вода и плодовете са чудесни съюзници.

3. Вата

Този профил включва тези хора, които са склонни да имат проблеми с напълняването. Физически тези индивиди имат много добра костна структура и се чувстват студени през повечето време. Кожата и косата им имат сух външен вид и нисък мускулен тонус. Тези хора имат способността и бързо учат, но лесно се забравят. Те обичат промяната и са много креативни. Емоционално те са развълнувани и притеснени хора.

Хората с Vata Dosha са по-склонни към лошо храносмилане, подуване на корема и запек, както и лесно да настинат през по-студените сезони. Билки като Triphala са много подходящи за осигуряване на по-добро храносмилане. Сусам и също така е посочен за предотвратяване на настинки. Пиенето на топло мляко преди лягане може да помогне на тези хора да спят. Идеалното и избягвайте сухи, хрупкави храни, газирани напитки и студени и сурови зеленчуци. Диетата му основно е планирана гореща и варена храна, зърнени храни, ядки и избистрено масло, наречено Гхи.

Cardapio Diet Grazi Massafera

Под менюто на диетата Grazi Massafera, но разбирам, че това меню е гъвкаво и изисква признанието на вашата Доша, за да бъде избрана най-добрата храна, която благоприятства баланса на духа и тялото.

Закуска:

  • Пао в неговата цялост (без бяло брашно в състава);
  • 1 филия пуйка и гърдите;
  • 1 супена лъжица (за десерт) мед;
  • 1 от 2 лимонов сок.

Закуска сутрин:

  • 1 зърнен блок;
  • 1 портокалов сок.

обяд:

  • 1 супена лъжица (супа) ориз;
  • Варени зеленчуци;
  • 2 супени лъжици (супа) леща;
  • 1 сок (от соя);
  • 1 супена лъжица (супа) олио.

Следобедна закуска:

  • 1 зърнен блок;
  • 1 портокалов сок.

вечеря:

  • 100 грама пиле на скара;
  • зеленчукова супа и листни;
  • Крес на вкус;
  • 3 единици бадеми;
  • 1 чаша обикновено или гръцко кисело мляко.