Подобно на почти всички актриси, кариерата на Каролина Диекман може да бъде проследена чрез нейните физически промени. Вариациите на мерките са форма на подготовка за нов герой, а красивата вече доказа, че няма усилия за време и промяна.

Едно от най-големите му предизвикателства беше отворената ръка на дългата му коса в романа Lacos familia. Неговите герои имат разлики в теглото, но най-голямата му промяна беше в личния му живот, с бременността му. Актрисата напълня и диетата й може да свали 30 килограма. Любопитно ви беше да разберете как се върнахте в добра форма? След това останете на съветите и менюто за диета на Каролина Диекман.

Забележка 10

диекманн

, Въпреки това, с някои адаптации. Количеството бележки, което е разрешено за ежедневна консумация, е предварително установено от вашия ендокринолог, Guilherme Ribeiro Azevedo. Диетата на Каролина Диекманн от 500 нотки на ден ограничава, независимо от това кои храни е избрала актрисата.

Глобата твърди, че диетата осигурява усещане за свобода, няма да се изисква, тъй като следването на определен Cardapio. Интересното е, че вие ​​поемате контрола и приготвяте комбинациите от ястия според личния си вкус, без онези известни налагания, отговорни за много случаи на демотивация.

Най-важното научаване на диетата от Каролина Диекманн и че те осъзнават, че няма ограничения, но можете да ядете каквото искате, стига да знаете кога, как и колко да ядете. Таблиците на тази диета ви позволяват да задоволите някои здравословни порции, за да можете да се насладите с евентуално шоколад или десерт.

персонализация

Един от аргументите, който може да ви убеди да приемете диетата на Каролина Диекманн и че диетата на бележките ви позволява да не се придържате към менюто на актрисата, но че с помощта на професионалист по хранене разпознавате ежедневните си нужди като добре Определете броя на идеалните бележки за вашето отслабване със здраве. Струва си да се отбележи, че гъвкавата диета прави отслабването по-приятно и ефективно.

Каролина Диекман похвали диетичната методология за точно свободата, която ѝ предоставя, което може да отвори изключения и вкуса на някои храни, които не се вписват в другите много ограничаващи диети. Можете да модифицирате всичко в менюто си, но един от основните съвети и да не прекалявате с бързо хранене и сладкиши, ги оставяйте за „безплатни“ ястия, така че да не се ангажирате с премахването на нежеланите килограми. Каролина също признава, че не може да устои на сладолед и шоколад.

Има таблица, която се използва като параметър, за да идентифицирате идеалния номер на бележката за вашата височина, но не трябва да се използва само при това определяне, анализът на диетолог и/или ендокринолог може да изясни какви са вашите реални нужди, в допълнение към съветите ви за участие, които насърчават загубата на тегло.

Таблица (височина/бележки)

  • височина 1,61 и 1,71 и: 700 ноти

Кардапио

- Закуска (средно 80 бележки)

Гъвкавостта на диетата на Каролина Диекман може да се види сред различните опции, които актрисата е задала за хранене. Познавайки цялата таблица на диетите, можете също така да създавате вашите ястия с разрешения брой бележки, както и Карол.

Опция 1:

  • 1 Yakoult;
  • 1 банан (медия);
  • 1 цяло печено.

Вариант 2:

  • 2 филийки ананас;
  • 2 крекера като вода и сол;
  • 2 чаши прясна кокосова вода.

Вариант 3:

  • 1 чаша обезмаслено мляко;
  • 2 бисквитки тип царевично нишесте;
  • 1 прясна гуава.

Вариант 4:

  • 1 сок от светлина;
  • 1 пълнозърнест тост;
  • 3 бадема;
  • 1 прясна мандарина.

Вариант 5:

  • ? Френски хляб (за предпочитане със сърцевина);
  • 1 чаша диетичен йерба мате;
  • 3 лешника;
  • 1 тънък резен тофу.

Вариант 6:

  • 1 филия хляб изцяло;
  • 1 натурален плодов сок;
  • 2 супени лъжици (супа) от вилата.

Вариант 7:

  • 4 тънки филийки пуешки гърди;
  • 1 чаша плодово кисело мляко die.t

- Обяд (средно 120 бележки)

Опция 1:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз;
  • 1 файл риба на скара;
  • 4 супени лъжици (супа) кълнове от боб;
  • 4 супени лъжици (супа) от цвекло.

Вариант 2:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз;
  • 2 супени лъжици (супа) леща;
  • 1 файл пилешки гърди на скара.

Вариант 3:

  • Зелена салата и домат ще;
  • 1 средно печен картоф;
  • 1 постна телешка пържола;
  • 1 пресен плод.

Вариант 4:

  • 5 супени лъжици (супа) юфка в доматен сос;
  • 1 парче паста от гуава (за предпочитане диета).

Вариант 5:

  • 4 калифорнии;
  • 4 шашими;
  • 4 суши.

Вариант 6:

  • 1 диета от газирани напитки;
  • 1 хотдог;
  • 1 малка порция пържени картофи.

Вариант 7:

  • 1 сандвич на естествена светлина;
  • 1 малка чаша натурален плодов сок.

Вариант 8:

  • 1 филия пица моцарела;
  • 1 плод Пиколе.

Вариант 9:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз;
  • 2 супени лъжици (супа) картофени пръчици;
  • 1 и? Кора на Strogonoff.

Вариант 10:

  • 1 парче мамуа медия;
  • 1 филия пъпеш;
  • ? ръкав;
  • 4 филийки пуешки гърди.

- Снек (сутрин/следобед) - (средно 50 бележки)

Опция 1:

  • 1 зърнен блок.

Вариант 2:

  • 3 бадема;
  • 1 топка лек сладолед.

Вариант 3:

  • Малка порция леки пуканки в микровълнова фурна.

Вариант 4:

  • 1 сок от папая с ацерола.

Вариант 5:

  • 1 лека чаша за придружител;
  • 1 пълнозърнест тост;
  • 1 супена лъжица (CHA) крема сирене.

Вариант 6:

  • 1 чаша диетична сода;
  • 1 порция зеленчуков киш.

Вариант 7:

  • 1-ва бригада.

Вариант 8:

  • 1 пикол шоколад.

Вариант 9:

  • 1 така диета fla или light.

Вариант 10:

  • 1 Якулт;
  • 1 банан.

Вариант 11:

  • 1 така желатин.

Вариант 12:

  • 3 малки топчета треска.

Вариант 13:

  • 1 бисквитка със крекер;
  • 1 чаша кокосова вода;
  • 1 филия бяло сирене.

Вариант 14:

  • 2 единици polengui;
  • 1 натурален плодов сок.

- Вечеря (средно 150 бележки)

Опция 1:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз;
  • 2 супени лъжици (супа) от зърната;
  • 1 супена лъжица (супа) фарофа;
  • 1 пържола.

Вариант 2:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз;
  • 2 colhreres (супа) от леща;
  • 1 файл печена пилешка гърда;
  • 1 пресен плод.

Вариант 3:

  • 2 супени лъжици (супа) сметана от царевица;
  • 1 средно печен картоф;
  • 1 натурален сок;
  • 1 файл риба на скара.

Вариант 4:

  • 6 супени лъжици (супа) макарони с доматен сос;
  • 1 бригаден десерт.

Вариант 5:

  • 10 сашими;
  • 4 калифорнии;
  • 4 суши.

Вариант 6:

  • 1 сандвич на естествена светлина;
  • 1 натурален сок;
  • 1 плод Пиколе.

Вариант 7:

  • 1 филия пица моцарела;
  • 1 супена лъжица (супа) прясно мляко.