Влезте във Вашата сметка
СЪВЕТ
СЕДМИЧНА ДИЕТА - ВТОРА СЕДМИЦА
Ще продължим с втората седмица на някои добри насоки, за да имаме по-лесно както пазаруване, така и да не се налага да мислим какво да ядем и в същото време да се грижим за диетата си. Както винаги казвам, те са общи насоки. Ако някой се нуждае от по-специфична диета поради някаква патология или иска по-конкретни насоки за контрол на теглото, той трябва да се предаде в ръцете на професионалисти.
ПОНЕДЕЛНИК:
Храна:
- На пара Романеску с малко суров зехтин и малко настъргана куркума.
- Печен заек със салата от ендивия.
Вечеря:
- Консоме (обезмаслено).
- Миди на пара.
ВТОРНИК:
Храна:
- Черен боб със зеле и лют червен пипер.
- Ескарол с чесън и кълнове.
Вечеря:
- Зелен грах с див лук, романеску и няколко поширани яйца.
СРЯДА:
Храна:
- Киноа със зеленчукова бърканка, препечени нарязани бадеми и малко пилешки тако.
- Зеленчукова супа.
Вечеря:
- Естествено филе на скара с рататуй.
ЧЕТВЪРТЪК:
Храна:
- Фасул със зеле (ние се възползваме от тези в понеделник).
- Риба на скара (попитайте кой е в момента).
Вечеря:
- Пуйка, маринована в зехтин с мащерка, дафинов лист, розмарин. и след това на скара.
- Зеленчуков бульон.
ПЕТЪК:
Храна:
- Смесена салата (ендивия, ендивия,. Сред другите зеленчуци, тъй като те са сезонни) с авокадо и кълнове.
- Риба на пара с диви аспержи.
Вечеря:
- Артишок на скара.
- Омлет от тиквички.
СЪБОТА:
Храна:
- Пълнозърнести тестени изделия с рататуй и скариди и/или миди.
- Салата.
Вечеря:
- зеленчуков крем.
- Вегетариански бургер на скара с чушки.
НЕДЕЛЯ:
Храна:
- Зеленчукова яхния (артишок, карфиол, грах, романеску, шушулки). Възползваме се от зеленчуците, които сме приготвили в други дни, за да приготвим яхнията.
- Печена риба.
Вечеря:
- Конзоме: чаша.
- Пиле на грил.
Пропуснахте ли седмица 1 от диетата? Можете да го проверите, като кликнете тук: Седмична диета - първа седмица
- Една седмица вегетарианска диета за понижаване на холестерола - Обичам обувките
- С медената диета се свалят 1,5 кг на седмица - Aurana
- Келтска диета магическият ритуал за отслабване с 5 килограма за седмица - Periodista Digital
- Кетогенна диета или кето стъпка по стъпка Какво е седмично меню
- Кетогенна диета - лесно и ефективно седмично меню 【2019】 с рецепти