rgalan | MADRID/EFE/ROCÍO GALÁN Понеделник, 30.05.2016

преодоляване

Според проучване седем от 10 испански пушачи са се опитали да откажат поне веднъж. В рамките на Световния ден без тютюн, 31 май, трима бивши пушачи разказват на EFEsalud своите истории за пристрастяване, чувство за отравяне и дискомфорт, но също така и за преодоляване и знание, че са възстановили качеството си на живот

Умора, умора, болки в стомаха, главоболие, ефекти върху зъбите, безпокойство, зависимост. Това са някои от усещанията, които трима бивши пушачи са имали, когато все още не са били „бивши“. В случай на Световен ден без тютюн, На 31 май те ни разказват своите истории и връзката си с това вредно вещество.

Реалността е, че според проучването „Прекъсване с никотин“ на биофармацевтичната компания Pfizer, 7 от 10 испански пушачи са се опитали да откажат цигарите поне веднъж в живота си.

Както посочва същото проучване, 82% заявяват, че основната им причина да се откажат от тютюна е да подобрят здравето и качеството си на живот, последвани много далеч от други аспекти като разходите, получени от тютюна (7%) или въздействието на тютюна върху здравето на техните роднини (6%). И главните герои на този доклад, защо са го оставили?

Мария: „Когато пушите, плащате, за да се отровите. Вие сте наркоман "

Мария Гонсалес, журналист, започна да пуши на 16 и да се откаже на 40. „В крайна сметка пуших две кутии, първо черна, а после руса,“ обяснява тя.

"Реших да спра да пуша, защото се чувствах много зле, отровена, толкова много, че през нощта трябваше да пия мляко", казва Мария.

Той имаше „два пневмонита, единият на 18, а другият на 24“, въпреки че въпреки това продължи да пуши. Това, което го накара да го напусне, беше фактът, че преди да заспи, когато се прибираше следобед, се чувстваше толкова зле, че трябваше да пие мляко, за да смекчи усещането, че е отровен.

Той успя да се откаже от пушенето „с много усилия, няколко напразни опити, една година с никотинова дъвка и следващата година нормална дъвка“, обяснява той и добавя, че тогава „Хуанола пристигна и когато видях, че съм свободен спрях да приемам неща. ".

За Мария тютюнът е „много силно лекарство, което съдържа много вещества, които са отрова“ и които са били неизвестни по нейно време.

Ето как той обяснява: „Не се уплаших да ми кажат, че тютюнът убива, защото трябва да умра от нещо; но ако бях помислил например за зъбите си, че съм ги унищожил и съм убеден, че това се дължи на тютюна, стомаха ми и цяла поредица от последици, които не знаехме преди ".

Когато спрете да пушите, „чувствате се здрави“, казва интервюираният. „Забелязвате го в белодробния капацитет, че и аз го докоснах от двата пневмонита, при които не ставате и не си лягате с главоболие, чувствате се по-здрави“.

Освен това журналистката обяснява, че отново е харесала храната, „защото когато пушите се храните, не ядете, не се наслаждавате“ и синузитът, макар и хроничен, също „се подобри много ".

„Преставаш да бъдеш наркоман, човек, поробен от тютюна, който рови из боклука у дома, търсейки фасове и става да мисли за тази първа цигара“, обяснява той.

Мария ще каже на пушачите, че „те са измамени“, защото „плащате, за да се отровите, вие сте наркоман, с последствия, в допълнение към риска от смърт, за качеството на живота ви“.

Фернандо: „Сънувах кошмари за пушенето отново и бях раздразнен от себе си, защото се връщах“

Фернандо Морено, психиатър по професия, започва да пуши на 14, докато е на 55 години. 30 цигари на ден, първо черен тютюн, а след това руса. За него отказването от тютюнопушенето беше „напълно случайно решение“.

„Един ден паркирах пред магазин за електронни цигари, влязох и си купих такъв и започнах да го използвам и след това разбрах, че може да замести тютюна“, казва интервюираният и добавя, че постепенно „намалява никотина на електронната цигара докато го оставите окончателно ".

Фернандо винаги е смятал, „че ще бъде невъзможно да се откаже от пушенето“, но признава, че е „изненадан колко лесно е било“, защото „опитвал е и друг път и не е могъл да издържи 3 часа, без да пуши“.

Намирайки се на 40 години в ръцете на нещо толкова „пристрастяващо и токсично за организма“, той го кара да се чувства уморен, освен че губи усещането си за вкус и мирис, „той много отхрачваше, кашляше и сега всичко това се подобри“.

"Когато бях изнервен, го използвах, за да се успокоя, а когато бях твърде отпуснат, го използвах, за да се активирам, нещо напълно противоречиво", казва той.

„Чувствах се неспокоен от невъзможността да напусна. Когато го направих, първоначално сънувах кошмари относно пушенето отново и насън бях много раздразнен от себе си за рецидив. Тези сънища са много случайни ", казва той.

За тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето, интервюираният препоръчва „поне да предложите и опитате" и добавя: „Успях след 40 години и винаги мисля, че не бих могъл да го направя".

Изабел: „Чувствах се наситена, сякаш вече бях пушила всичко“

Изабел Ескудеро, медицинска сестра, пушеше по пакетче черен тютюн на ден от 17-годишна, въпреки че на светски събития можеше да достигне до две. Той пуши повече от 20 години, сега е на 52 и уверява, че отказът е "най-доброто нещо", което е правил в живота.

„Реших да се откажа от тютюнопушенето, защото започнах да осъзнавам, че тютюнът ме боли“, каза сестрата пред EFEsalud.

„Почувствах се наситен, сякаш вече бях пушил всичко. Усещане, че вече не мога да пуша, защото не мога да получа повече, чувство на насищане ”, казва той.

Изабел не използва заместител на отказването. „Единственото нещо, което направих, беше да си прочета книга“, която се чете за една седмица, макар че отне повече от два месеца, защото тя знаеше, че завършването й означава „отказване от пушенето“, въпреки че в крайна сметка го направи преди да завърши книгата.

Повече от безпокойство или „физическа маймуна“ Изабел, първия месец, изпитваше тъга и отсъствие. „Тютюнът ви придружава по всяко време: когато сте щастливи, когато сте тъжни, когато ще проведете интересен разговор, когато имате фантастична вечер с приятели. И изведнъж нещо, което е било с вас от дълго време, си отива ".

Сензация, която скоро изчезна, когато разбра, че с тютюна „той живее с постоянно главоболие, болки в стомаха, състояние на умора“; докато, когато го напуснах, тя вече „не се събуждаше с главоболие, не бях уморена или уморена, чувствах се активна и когато спортувах исках още“.

Той е наясно, че през неговото поколение „тютюнът е бил епидемия, на практика всички сме пушили, нещо социално прието“ и без да знае последствията. Изабел е сигурна, че много ракови заболявания, които съществуват днес, "имат тютюн като един от факторите".

За да се откаже, той подчертава, че важното е „осъзнаване, желание за отказ, умствена сила“, защото „ако искаш, ще се откажеш, всичко е в главата ти“.