За някои лятото е време на упражнения на открито и балансирано хранене. За други безкрайните сладоледи и срещи с приятели са да пият тапас и да пият странната бира или чаша вино. Ако сте от тези, които си позволяват повече свобода през летните ваканции, не се притеснявайте! Има начини да си възвърнем линията, без да се лишаваме да се храним богато. За това сушеното иберийско месо и иберийските колбаси са вашите съюзници. Но как тези два продукта могат да ни помогнат да отслабнем? Някои по-здрави ли са от други? Кой трябва да заеме по-голяма тежест в диетата ми? Е, ако искате да знаете всички отговори на тези въпроси, продължете да четете!
Иберийско сушено месо или иберийски колбаси?
Някои от вас може да се чудят:Иберийски колбаси за отслабване? Не препоръчва СЗО умерена консумация на този продукт? Е, първо нека правят разлика между всички излекувани иберийски продукти. Все пак и двете могат да ни бъдат полезни в нашата цел да върнем линията и двете настоящи разлики необходимо е да се посочи. По този начин колбасите се определят като: „препарат, състоящ се от кълцайте свинско, бекон и други съставки за по-късно го натъпчете в обвивка, синтетична или естествена, и по-късно го сервирайте сурови, варени, сушени или пушени”. Този метод на приготвяне е контрастира със сушеното иберийско месо, което е a цяло парче излекувано иберийско свинско месо, без да го смилате или пълните.
Те обаче имат различни прилики: както сушеното иберийско месо, така и иберийските колбаси са много вкусен и може помогнете ни да отслабнем. Въпреки че е вярно, че хранителни вещества, които ни осигуряват и колко често трябва да ги консумираме варира. Но не се притеснявайте! Веднага ви даваме всички ключове за включете ги в нашата диета умно.
Сушено месо: шунка, плешка и слабин
Ако правим здравословна диета, която ни помага да отслабнем, на сушеното месо може да бъде най-големият ни съюзник. В рамките на дефиницията, която ви дадохме в предишния раздел, те могат да бъдат направени три отлично излекувани иберийски продукта: Шунка, рамо и иберийско кръст.
Но те не се характеризират само с начина, по който са направени. Те също се събират големи количества протеин които, както може би вече знаете, имат засищащи ефекти. По този начин експертите преценяват, че има иберийска шунка 50% повече протеини от всяко прясно месо, освен да допринесе cкалций, витамини В и D, желязо, магнезий, цинк, калий и фосфор. Какво означава това? Е, когато консумирате засищащи продукти ще намалим глада между храненията. В допълнение, фактът, че консумирате продукт с вкусен вкус и че свързваме с хубави моменти със семейството и приятелите ще помогне да се избегне усещането за диета. Това, добавено към факта, че придобиваме хранително сложни продукти, това ще ни накара да се чувстваме сити за по-дълго и също така ще бъдем по-добре хранени и хранени.
Ако искаме продукт с по-малко сол, Винаги можем да изберем Иберийското рамо. Въпреки че трябва да вземем предвид, че има повече мазнини отколкото иберийската шунка. И ако искаме продукт с по-малко мазнини, но повече натрий, Iberian Loin може да бъде добър вариант. Възможностите са безкрайни!
Наденички, най-добре иберийски
Ако не сте само Иберийски любовници но и от соленото, тук е вашето ключово за диетата и да не се отказвате от опитите. Това е толкова просто, колкото да не сме толкова твърди към себе си и отдайте се на малки капризи от време на време. Например иберийските колбаси като хоризо, иберийски моркон или дори салчичон (самостоятелно или със сушени плодове, както ги правим в Олала) могат да ни помогнат много, ако знаем как.
Техният ключ е, че те са богат на витамини от групи В и К, които пряко засягат стрес и настроение. Макар да е вярно, че не бива да ги включваме ежедневно в диетата си, можем обърнете се към тях, когато почувстваме, че силите ни напускат и бихме искали да ядем нещо много по-мазно и калорично. Важното нещо? Нека винаги да са иберийски! The Продуктите, произведени от тези породи свине, винаги са много по-здравословни от техните колеги.
Така че сега знаете! The сушени меса са вашите съюзници ежедневно, и Иберийски колбаси те ще ви помогнат преодолейте тези малки моменти на безпокойство или слабост. Вземете своето у дома възможно най-скоро!