Милиони хора участват в програми за отслабване или отслабване, но много от тези програми не са подходящи и те имат безброй грешки, които не водят до последствията, очаквани от хората.
Въз основа на съществуващите доказателства за ефектите от загубата на тегло върху здравето, физиологичните процеси и параметрите на телесния състав, ACSM (Американски колеж по спортна медицина) установява следното насоки и препоръки за програми за отслабване:
ПРОБЛЕМИ ИЛИ ЗАБЪЛВАНИЯ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ И ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ
Затлъстяването е свързано с голям брой проблеми, свързани със здравето.
Тези проблеми или заболявания включват:
- Нарушена сърдечна функция поради повишена сърдечна работа и левокамерна дисфункция.
- Хипертония.
- Захарен диабет.
- Бъбречно заболяване.
- Болест на жлъчния мехур.
- Дихателна дисфункция.
- Ставни заболявания и подагра.
- Рак на ендометриума.
- Ненормални концентрации на плазмени липиди и липопротеини.
- Проблеми по време на операция с прилагането на анестезия.
- Нарушение на способността за физическа работа.
- Упражнение на гладно: ефективно ли е за отслабване?
- Упражнявайте се, когато ни помага да отслабнем Salud Caracol Radio AMP
- ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Без машини и без излизане от вкъщи 7 упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване -
- Коя е най-здравословната диета за отслабване здравословен живот
- Упражнения за тренировка с телесно тегло за отслабване