SEGG показва, че тези, които живеят сами, имат по-голям риск от хипотермия

Изправено пред студената вълна, Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG) предлага специални препоръки за хора над 75-годишна възраст.

топлинна

Студът засяга възрастните хора по специален начин, тъй като стареенето променя механизмите на терморегулация, така че зимният сезон благоприятства здравословните проблеми на възрастните хора да се влошат или дори да се появят нови патологии

По тази причина SEGG иска да пусне следната поредица от съвети, насочени към тази възрастова група, която е по-податлива на проблеми поради топлинния спад. Възрастните хора генерират по-малко топлина и е по-вероятно да я загубят, тъй като вазоконстрикцията възниква в отговор на ниски температури.

Цялото население трябва да бъде адекватно защитено от студа, но това трябва да се прави особено от 75-годишна възраст и по-млади, ако има здравословни проблеми, които ограничават мобилността.

И това е, че на тези възрасти студът значително влошава всички проблеми, свързани с кръвоносната система (ангина пекторис, циркулация в краката, инсулт) и с дихателната система поради увеличаването на респираторните инфекции.

Но един от най-сериозните проблеми, причинени от ниските температури и които могат да доведат до смърт, е хипотермията. Хипотермия трябва да се подозира при всеки възрастен човек, който има студена кожа и е по-бавен както физически, така и психически.

Тези, които живеят сами или имат някое от следните заболявания, са изложени на по-висок риск от хипотермия: болест на Паркинсон, инсулт, деменция, някои други проблеми с подвижността, недохранване, алкохолизъм, пациенти, лекувани със седативи

Леката хипотермия започва с объркване и умствена бавност, умора и може да бъде придружена от студени тръпки (те служат за генериране на топлина). Ако температурата падне много, се предизвиква намаляване на съзнанието.

Съвети за избягване на проблеми със студа

През зимата трябва да се прилага диета, която благоприятства производството на топлинна енергия. Както през цялата година, но увеличавайте приема на въглехидрати (ориз, тестени изделия, бобови растения), без да забравяте храни с високо съдържание на протеини (месо и мазна риба). Не забравяйте за достатъчен прием на течности (вода, инфузии, сокове). А алкохолът трябва да се избягва!

Температурата в дома никога не трябва да бъде под 21º C. Методът на отопление не трябва да има риск от изгаряния или от образуване на въглероден окис. Затова възрастните хора винаги трябва да избягват мангали и печки, които използват бутан. Електрическото отопление или радиаторите е най-препоръчително.

Дрехите за зимата трябва да са удобни за възрастните хора. За предпочитане е да носите няколко слоя дрехи, отколкото само един или два. Много е важно да защитите области на тялото, където се губи голямо количество топлина (главата може да загуби до 25 процента от телесната топлина) или които обикновено са слабо перфузирани, като ръцете и краката. Когато излизате, носете шапка, за предпочитане покриваща ушите и ръкавици. Обувките не трябва да са тесни.

Възрастните хора трябва да бъдат физически активни през зимата, не само защото това благоприятства благосъстоянието като цяло, но защото по този начин се генерира топлина. Трябва обаче да бъдете предпазливи и в дъждовни, снежни и ветровити дни, когато има голям риск от падания, е по-удобно да правите физическа активност у дома. Ако излезете, не трябва да забравяте да включите отоплението.

Членовете на семейството на възрастните хора трябва да следват препоръките относно настинката и да се обаждат и да посещават често тези роднини.

Абонирайте се за LA RIOJA на + само за € 6,95 на месец и имайте достъп до цялата информация, която ви интересува.