радикална промяна

Певицата обяви тази година, че е отслабнала много, всичко благодарение на режим, базиран на книгата „Растителният парадокс“ на американския кардиолог Стивън Гундри

Известните са несъмнено царете на издръжка. Някои от тях са крайно нежелани. Пийте само вода, яжте ябълка на ден, гответе сурови храни като Гуинет Полтроу, изпълнявайте ритуали и ковени в гората по здрач. всичко отива и става модерно, гарантирайки, че ще ги загубим излишни килограми.

можете

Последният, който се присъедини към колата, беше Кели Кларксън. Певицата обяви тази година, че е загубила 20 кила, всичко благодарение на диета, базирана на книгата "Парадоксът на зеленчуцитеот американския кардиолог Стивън Гъндри. Това е малко противоречива работа, тъй като се застъпва за спиране на яденето на растителни продукти. Според Гундри храните, които считаме за здравословни, били те домати, бобови растения, плодове и т.н., крият „скрита тайна“ и всъщност са причина за много заболявания. Това е така, защото те имат лектини (протеини, които се свързват със захарите).

Опасните лектини

Кели сметка, че той е започнал диетата за лечение на автоимунно заболяване и проблеми с щитовидната жлеза, и че по пътя е свалил излишните килограми. Някои хора с цьолиакия са започнали да използват тази диета, защото, в случай че не сте знаели, глутенът е лектин. Цялата суматоха идва в допълнение към убеждението, че те могат да бъдат посредниците при присъединяването на бактерии и вируси към клетките. Както и да е, имиджът на Кели Кларксън се е променил много:

Ето как той се появи миналата година в представление и такъв е и сега, след като направи известната и противоречива диета.

Разликата, разбира се, е бездна. Книгата посочва, че лектините причиняват наддаване на тегло, защото действат като инсулин - абсорбиращ глюкоза хормон (захарни молекули) на периферните тъкани (мастни клетки) за съхранение-. Въпреки че е строго забранено да се ядат бобови растения, киноа, мляко, яйца, домати, чушки или картофи, все пак има неща, които можете да ядете, които не са въздух. Позволено е месо, риба, кокосово масло и някои зеленчуци като зеленчуци, броколи, карфиол и брюкселско зеле. Все е нещо.

Забранено ви е да ядете яйца, мляко, киноа, домати, картофи или чушки, наред с други

Лектините имат биологични функции в нашето тяло, например, регулират нивата на протеини в кръвта ни или контролират гликопротеиновата адхезия клетки, така че всъщност не е доказано, че са отрицателни, тъй като книгата би ни накарала да повярваме.

И така, защо Кели е отслабнала?

Лецитините са във всичко. Също така, как може иначе, в преработената храна. Американската диета е известна с високо съдържание на наситени мазнини, така че облекчаването на употребата на тези храни е начинът, по който Кели е отслабнала.

3 храни, които да премахнете от диетата си, за да спите по-добре

Не толкова, нито толкова плешив. Винаги трябва да се поставя под въпрос всяка диета, която ограничава зеленчуците или плодовете и, както казахме по-рано, към днешна дата няма данни, които наистина да опровергават използването на лектини качване на тегло или вреди на здравето. Спирането на консумацията им обаче не е задължително да е лошо, стига да се прави с глава и a балансиран начин. Като всичко в този живот, от друга страна.