Отслабнете, без да жертвате толкова много. Тази диета е идеална за вас, безплатна в количества.

Закуска

  • Опция 1.- Яйце с чоризо, бекон или пуешко шунка, придружено от зеленчукова яхния.
  • яжте
  • Вариант 2.- Салата Цезар (маруля, печено пиле, маслини, пармезан, гарнирано с хиляди острови, френски или италиански)
  • Вариант 3.- Леко
  • Вариант 4.- Nopales au gratin, или с charales в гуаджило чили
  • Вариант 5.- Рула със шунка със зеленчуци. (без картофи, царевица, моркови, цвекло, грах и авокадо)
  • Вариант 6.- Салата от кълнове от люцерна, целина, звънец, домат, пържола от говеждо месо, лук, гарниран, с лимон и/или сос

Храна

Супа за избор: Зеленчукова супа, рибен бульон, супа от скариди, пилешки или телешки бульон, бульон от tlalpeño.

Зеленчуци:
• Задушени броколи, карфиол и чайот (с масло)
• Карфиол (дресинг: нормална майонеза (не лека), ситно нарязан лук, сол и черен пипер)
• Нопалес и печен лук
• Гъби с чеснов сос, с червено чили.

Месо:

  • Опция 1.- Свинска кора в зелен сос
  • Вариант 2.- Салпикон или тинга (без картофи, моркови или грах)
  • Вариант 3.- Кюфтета без ориз
  • Вариант 4.- Мариновано пиле
  • Вариант 5.- Пържола в червен сос
  • Вариант 6.- Пиле с тапет или чеснов сос
  • Вариант 7.- Чили, пълнени със смляно месо (без картофи или моркови) без панирани.

  • Опция 1.- Пилешки фахитас (звънец, лук и пиле)
  • Вариант 2.- Салата от зелен фасул (варен зелен фасул, варено яйце, варени чайоти, магданоз) или чесън зелен фасул.
  • Вариант 3.- Carne asada (пържола и хоризо с нопалес и печен лук)
  • Вариант 4.- Салата от спанак, гъби, бекон (оцет и горчица)
  • Вариант 5.- Месо в сока му (пържола в сока с бекон, поднесена с лук, маруля и кайма на вкус)
  • Вариант 6.- Котлет с печени зеленчуци
  • Вариант 7.- Зеленчуци

Напитки

  • Зеленчуков сок: домат и целина, лимон на вкус
  • Кафе или чай (без мляко или сметана)
  • Ямайска вода, тамаринд, лимон, люцерна краставица и др.

Между храненията

Свински чикар, краставица, отлежало сирене или котия, зеленчуци (не картофи, царевица, авокадо, морков, цвекло, хикама, грах), пуешка шунка, риба тон или сардини.

Ограничен

Тортила, хляб, бисквитки, препечен хляб, сладкиши, картофи, царевица, авокадо, грах, моркови, цвекло, зърна хикама, семена, боб, супи (ориз или тестени изделия, боб, леща) зърнени храни, мляко, юта, сирене, плодове плодов сок, захар или фруктоза, мед, безалкохолни напитки, брашна, панирани, студени разфасовки, бира, трапезно вино, бенка, орех, шам фъстък, маслини, фъстъци, нахут, пуканки, сушени плодове.