лекарите

Твърди се, че диетата на лекарите, продължила 14 дни, е създадена от лекарите с цел бърза загуба на тегло за хора, подготвящи се за операция. Днес тези, които искат да изпитат тази трудна програма за отслабване, са много и не само хората трябва да оперират, но и тези, които искат да влязат във форма и да хвърлят прилично количество килограми за кратко време.

Диетично меню на лекарите

Изчислена само за 14 дни, диетата на лекарите е призната за много ефективен, но много труден метод за бързо отслабване. По време на 2 седмици всъщност губите 12 или повече килограма, но трябва да имате голяма сила на волята за това, защото диетата няма да задоволи разнообразието и на всеки 14 дни почти ще гладувате. Ето защо, за да постигнете осезаеми резултати за отслабване, трябва стриктно да се придържате към диетичното меню на лекарите:

  • 1-ви ден - пийте изключително негазирана минерална вода;
  • Вторият ден - 800 г масленост в млякото не повече от 2,5% и 1 зелена ябълка;
  • 3-ти ден - тиха минерална вода;
  • 4-ти ден - салата със зеле и моркови, можете да ядете до 1 кг на ден;
  • Ден 5 - 800 г мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5%;
  • 6-ти ден - сутрин твърдо сварено яйце с неподсладен чай, няколко часа зеленчуков бульон, следобед 100 г варено пилешко филе и 100 г консервиран грах, вечер 3 ябълки;
  • Седмият ден - 400 г млечно съдържание на мазнини е не повече от 2,5%, 100 г масленост на извара е не повече от 9% и кефир с ниско съдържание на мазнини;
  • 8-11 дни - същата диета като 1-4 дни;
  • 12-ти ден - 1 литър нискомаслено мляко;

  • На 13 ден, сутрин 1 варено яйце, през деня 100 грама мазнина извара не надвишава 9%;
  • Ден 14 е просто минерална вода.

    • Слез от диетата на лекарите

    За загубеното тегло отново не се върна, след края на диетата, спазвайте определени правила:

    1. Увеличавайте постепенно количеството храна.
    2. Не яжте през нощта
    3. Яжте повече зеленчуци и по-малко сладкиши.
    4. Занимавайте се със спорт.