АБСОЛЮТНО НЕ ДУКАН - НИКОЙ ОТ ТОВА НЕ Е ДУКАН

рецепти

Диетата с боб

Диетата с боб в допълнение към намаляването на талията около пъпа, успява да понижи долната част на корема, област, която е много трудна за промяна при други диети.

Фасулът е растение с произход от Централна и Южна Америка, което принадлежи към бобовите растения. На някои места е известен като боб, боб, боб, боб или боб.

Фасулът е богат източник на протеини, въглехидрати и полиненаситени мастни киселини. Те са богати на фибри, богати на витамини от група В, а също така осигуряват желязо, мед, цинк, фосфор, калий, магнезий и калций.

Според две проучвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, е възможно да намалите мазнините в талията, като ядете грозде, хляб, банани и боб.

Диетата с боб е евтина диета. Със сигурност ще привлече вниманието на латиноамериканците, в чиито диети е обичайно тази храна да бъде включена.

Този план също помага в определени случаи за еластичността на кожата, с която линиите на изразяване могат да бъдат намалени.

По-долу ще намерите план, който включва споменатите храни, със специален акцент върху бобовите култури като боб, боб Лима, леща, боб и нахут.

Диетата с боб

- 4 унции гроздов сок конкорд
- 1/2 чаена лъжичка зехтин
- 1/2 чаена лъжичка винен оцет
- Вода

- 4 унции бял хляб (багет, кубински хляб, болило и др.)
- 1/2 чаша черен боб, намачкан и намазан
- 2 чаени лъжички зехтин (за смесване с боб)
- 2 унции настъргано сирене моцарела
- Вода

- 1 среден банан
- 4 бадема или 4 половинки орех

- 1/2 чаша нахут или боб
- 1/2 чаша нарязан домат
- 1/2 чаша лук, смлян
- 1 чаена лъжичка зехтин
- Вода

- 1 чаша грозде
- 4 бадема или 4 половинки орех

- 2 унции пилешко, говеждо или рибено гърди
- 1 чаша зеленчуци
- 1 чаена лъжичка зехтин
- портокалов сок

Преди сън

- 4 унции гроздов сок конкорд
- 1/2 чаена лъжичка зехтин
- 1/2 чаена лъжичка винен оцет