Както почти всяка актриса, кариерата на Каролина Диекман може да бъде придружена от нейните физически промени. Вариациите на измерване са начин за подготовка за нов герой и красивата вече показа, че не измерва усилията, когато темата се променя.

Едно от най-големите й предизвикателства беше да отвори дългата си коса в сапунената опера „Лазос де Фамилия“. Героите му имат разлики в теглото, но най-голямата му промяна е в личния му живот, с бременността му. Актрисата напълня и с диетата си успя да свали 30 килограма. Любопитно ли беше да види как се е върнала в добра форма? Така че бъдете свързани с диетичните съвети и менюто на Каролина Диекман.

Съдържание на страницата

Забележка 10

диета

Както всички жени, Каролина беше разстроена от добрата си форма и най-вече от завръщането си на работа след бременността. За да постигне ефективно отслабване за завръщането си в телевизията, актрисата също не може да приеме радикална диета, тъй като кърми. Ендокринолозите препоръчаха диетата на Каролина Диекман да бъде само адаптирана, позволявайки да се яде всичко, стига контролирано и с подходящи порции.

Диетата използва методологията за преброяване на калориите. Този метод е подобен на известната диета с петна, но с някои адаптации. Количеството банкноти, което трябва да бъде разрешено за ежедневна консумация, беше предварително установено от неговите ендокринолози Гилермо Алварадо Аройо. Диетата на Каролина Диекман ограничи консумацията й до 500 нотки на ден, независимо кои храни избра актрисата.

Красивата потвърждава, че диетата дава усещане за свобода, тъй като не сте принудени да спазвате определено меню. Интересното е, че вие ​​поемате контрола и приготвяте комбинациите от ястията според личния си вкус, без онези известни данъци, отговорни за много случаи на демотивация.

Най-голямото научаване от диетата на Каролина Диекманн е, че осъзнавате, че няма ограничения, да, можете да ядете каквото искате, стига да знаете кога, как и колко да ядете. Таблиците на тази диета ви позволяват да знаете някои здравословни порции, по този начин можете да се наслаждавате на този шоколад или десерт от време на време.

Персонализация

Един от аргументите, който може да ви убеди да приемете диетата на Каролина Диекманн, е, че тази диета от бележките ви позволява да не се подчинявате на менюто на актрисата, но че с помощта на специалист по хранене да разпознавате ежедневните нужди, като по този начин идентифицирате идеален брой бележки за здравословно отслабване. Струва си да се подчертае, че гъвкавата диета прави отслабването по-приятно и ефективно.

Каролина Диекман възхвалява методологията на диетата точно за свободата, която й позволява, че може да отваря изключения и да вкусва някои храни, които не се вписват в други изключително ограничителни диети. Можете да персонализирате цялото си меню, но един от основните съвети е да не прекалявате с бързо хранене и сладкиши, които за „безплатни“ ястия, по този начин няма да направите компромис със загубата на желаните килограми. Каролина все още признава, че не може да устои на сладолед и шоколад.

Има таблица, използвана като параметър за идентифициране на идеалния брой бележки за вашия ръст, но не само трябва да се използва това определяне, анализът на диетолог и/или ендокринолог може да изясни по-добре какви са вашите реални нужди, в допълнение към споделянето съвет, който ще улесни отслабването.

Таблица (височина/бележки)

  • Височина 1,61 и 1,71 и 1,75 м: 700 ноти

- сутрешно кафе (средно 80 бележки)

Гъвкавостта на диетата на Каролина Диекман може да се види от различните варианти, които актрисата е установила за храненето си. Познавайки цялата диаграма на диетата, можете също така да създадете вашите ястия с разрешения брой бележки, както и Карол.

Опция 1:

  • 1 Yakoult;
  • 1 банан (среден);
  • 1 пълнозърнест тост.

Вариант 2:

  • 2 филийки ананас;
  • 2 бисквитки тип вода и сол;
  • 2 чаши прясна кокосова вода.

Вариант 3:

  • 1 чаша обезмаслено мляко (обезмаслено);
  • 2 бисквитки тип царевично нишесте;
  • 1 прясна гуава.

Вариант 4:

  • 1 чаша лек сок;
  • 1 пълнозърнест тост;
  • 3 бадема.
  • 1 прясна мандарина.

Вариант 5:

  • ½ френски хляб (за предпочитане без трохи);
  • 1 чаша мате диета;
  • 3 лешника;
  • 1 тънък резен тофу.

Вариант 6:

  • 1 филия пълнозърнест хляб;
  • 1 чаша натурален плодов сок;
  • 2 супени лъжици (супа) от вила.

Вариант 7:

  • 4 тънки филийки пуешки гърди;
  • 1 чаша плодово кисело мляко die.t

- Обяд (средно 120 бележки)

Опция 1:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз.
  • 1 рибно филе на скара;
  • 4 супени лъжици (супа) кълнове от боб;
  • 4 супени лъжици (супа) от цвекло.

Вариант 2:

  • 2 супени лъжици (супа) кафяв ориз;
  • 2 супени лъжици (супа) леща;
  • 1 филе пилешки гърди на скара.

Вариант 3:

  • Зелена салата и домат по желание;
  • 1 средно варен картоф;
  • 1 постна телешка пържола;
  • 1 пресен плод.

Вариант 4:

  • 5 супени лъжици (супа) макарони с доматен сос;
  • 1 парче сладка гуава (за предпочитане диета).

Вариант 5:

  • 4 калифорнии;
  • 4 шашими;
  • 4 суши.

Вариант 6:

  • 1 диетична сода;
  • 1 хотдог;
  • 1 малка порция пържени картофи.

Вариант 7:

  • 1 сандвич естествена светлина;
  • 1 малка чаша натурален плодов сок.

Вариант 8:

  • 1 филия пица моцарела;
  • 1 плодов ескимо.

Вариант 9:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз.
  • 2 лъжици (супа) от сламени картофи;
  • 1 и ½ супена лъжица естрогонофе.

Вариант 10:

  • 1 средно парче папая;
  • 1 филия пъпеш;
  • ½ ръкав;
  • 4 филийки пуешки гърди.

- лека закуска (сутрин/следобед) - (средно 50 бележки)

Опция 1:

Вариант 2:

  • 3 бадема.
  • 1 топка лек сладолед.

Вариант 3:

  • Малка порция леки пуканки в микровълнова фурна.

Вариант 4:

  • 1 чаша сок от папая с ацерола.

Вариант 5:

  • 1 чаша мате светлина;
  • 1 пълнозърнест тост;
  • 1 супена лъжица (чай) крема сирене.

Вариант 6:

  • 1 чаша диетична сода;
  • 1 порция зеленчуков киш.

Вариант 7:

Вариант 8:

Вариант 9:

  • 1 чаша диета или лек флаг.

Вариант 10:

Вариант 11:

Вариант 12:

  • 3 малки трески за треска.

Вариант 13:

  • 1 бисквитка със крекер;
  • 1 чаша кокосова вода;
  • 1 филия бяло сирене.

Вариант 14:

  • 2 единици polengui;
  • 1 чаша натурален плодов сок.

- Вечеря (средно 150 бележки)

Опция 1:

  • 2 супени лъжици (супа) ориз.
  • 2 супени лъжици (супа) боб;
  • 1 супена лъжица (супа) брашно;
  • 1 телешко филе.

Вариант 2:

  • 2 супени лъжици (супа) кафяв ориз;
  • 2 colhreres (супа) от леща;
  • 1 пилешко филе на скара;
  • 1 пресен плод.

Вариант 3:

  • 2 супени лъжици (супа) сметана от царевица;
  • 1 средно варен картоф;
  • 1 чаша натурален сок;
  • 1 рибно филе на скара.

Вариант 4:

  • 6 супени лъжици (супа) макарони с доматен сос;
  • 1 шоколад за десерт.

Вариант 5:

  • 10 сашими;
  • 4 калифорнии;
  • 4 суши.

Вариант 6:

  • 1 лек естествен сандвич;
  • 1 чаша натурален сок;
  • 1 плодов ескимо.

Вариант 7:

  • 1 филия пица моцарела;
  • 1 супена лъжица (супа) от dulce de leche.

Хареса ли ви методологията и бихте ли приели диетата на Каролина Диекман за отслабване? Коментар по-долу!

(6 гласове, средно: 4.50 5)