ДИЕТА НА КРЪВНАТА ГРУПА: кажете ми КРЪВНАТА ГРУПА, която имате и аз ще ви кажа какво да ядете, за да отслабнете.

Сподели на:

само

Снимка: Pixabay

Диетата на кръвната група се състои в яденето на онези храни, които са полезни или здравословни за хора, които имат определена кръвна група или, което е същото, че всяка група по-добре понася определени храни, докато други са вредни за организма.

„Кръвни групи и диета“ от д-р Питър Дж Д’Адамо и Катрин Уитни, „Диетата за кръвна група на д-р Моци“ и много други като тези на известния диетолог Анита Хесман-Косарис:

който уверява, че „следвайки диетата на кръвната група достигате идеалното си тегло, храносмилателните органи се облекчават и метаболитните нарушения се предотвратяват.

снимка: Pexel

С диетата за кръвна група можете:

  • Възстановете собствените си естествени защитни функции на имунната система.
  • Стимулират храносмилателната и чревната дейност.
  • Увеличете капацитета на органите, участващи в метаболитния процес (черен дроб, бъбреци или панкреас).
  • Ребалансирайте теглото си безопасно и естествено.

Диетата се състои в предпочитане на полезните храни (по отношение на 4-те кръвни групи), комбинирането им с неутралните и премахване на вредните .

Полезните храни са - във всяка кръвна група - тези, които изпълняват оптимална хранителна роля за организма, като също така осигуряват антиоксидантна, антимутагенна и противоракова активност. Можем да кажем, че те са "лечебни храни".

Неутралните храни изпълняват чисто хранителна роля.

А храните, които се обезсърчават, са тези, които съдържат несмилаеми вещества за индивиди от определена кръвна група, поради техните специфични лектини, причиняващи защитната реакция на имунната система, която ги свързва, за да могат да ги елиминират по-късно.

(В зависимост от вашата кръвна група, изберете бутон)

  • група 0
  • група А
  • Б група
  • група аб

Снимка: Pixabay

БЕЗПЛАТНИ храни за ГРУПА 0:

  • Меса: говеждо, дивеч и агнешко месо.
  • Риба: херинга, сардина, скумрия, подметка, калкан, треска, прясна сьомга, мерлуза.
  • Зеленчуци и зеленчуци: манголд, лук, чесън, артишок, тиква, сладък картоф, праз, броколи.
  • Плодове: сливи и смокини.
  • Масла: ленено и маслиново.
  • Бобови растения: черен боб.
  • Ядки: орехи и тиквени семки.
  • Подправки: лют червен пипер, къри, куркума, магданоз, лимонов сок, йодирана сол.
  • Напитки: вода.

НЕУТРАЛНА храна за ГРУПА 0:

Храни, НЕ СЪОБЩЕНИ ЗА ГРУПА 0:

  • Храни, които благоприятстват ОТСЛАБВАНЕТО за хората в ГРУПА 0:
  • Риба и морски дарове.
  • Червено месо (и особено месо от черен дроб).
  • Морски водорасли.
  • Спанак и броколи.
  • Храни, които ще направят GROUP 0 по-дебел по-лесно:
  • Пшеница, царевица.
  • Леща и боб.
  • Карфиол, зеле и брюкселско зеле (или кълнове).

Пример: Ежедневно меню за ОТСЛАБВАНЕ "ГРУПА 0"

СНЕК: Шепа орехи.

ХРАНА: 150 г телешко месо с пресен спанак и салата от домати.

ЗАКУСКА: 2 или 3 червени сливи.

ВЕЧЕРЯ: 200 г прясна сьомга на скара или печена с артишок с лимонов сок.

БЕЗПЛАТНА храна за ГРУПА А:

  • Риба и морски дарове: сьомга, треска, пъстърва, скумрия, групер, сардина и костур.
  • Млечни продукти: соево мляко.
  • Зеленчуци и зеленчуци: чесън, лук, манголд, артишок, тиква, праз, ендивия, кълнове от люцерна, моркови, соя, темпе, тофу.
  • Бобови растения: фасул (черен, пинто, адзуки, кравешко зърно), зелен фасул и леща.
  • Зърнени култури: кафяв ориз, просо, амарант и елда.

НЕУТРАЛНА храна за ГРУПА А

  • Меса: пуйка, пиле и кокошка.
  • Риби и черупчести мечове, кучета, морски платика и есетра.
  • Млечни продукти: овче мляко, козе мляко, козе сирене, овче сирене, моцарела, кисело мляко.
  • Зеленчуци и зеленчуци: маслини, целина, кресон, репички, цвекло, водорасли.
  • Зърнени култури: ръж, ечемик, киноа и пшенични трици.
  • Бобови растения: боб каннелини, зелен грах (боб), бял боб, грах.
  • Плодове: авокадо, фурма, райска ябълка, нар, касис, касис, нектарин, праскова, круша, ябълка, диня, лайм, малини.
  • Ядки: бадеми, лешници, орехи, кестени и кедрови ядки.
  • Масла: масло от рапица, масло от черен дроб на треска.
  • Напитки: бяло вино.

Храни, НЕ СЪЗДАВАНИ ЗА ГРУПА А

  • Храни, които насърчават ОТСЛАБВАНЕТО за хората в ГРУПА А:
  • Соя и нейните производни.
  • Зеленчуци.
  • Ананас/ананас.
  • Храни, които ще направят GROUP A FAT по-лесно:
  • Месо.
  • Млечни продукти.
  • Пшеница.
  • Широк боб.

Пример: Ежедневно меню за ОТСЛАБВАНЕ "ГРУПА A":

ЗАКУСКА: чаша соево мляко или соево кисело мляко. 2 палачинки от кафяв ориз или киноа с по 2 супени лъжици неподсладено сладко във всяка.

ЗАКУСКА: Шепа тиквени семки или орехи.

ХРАНА: 50 г пълнозърнести тестени изделия, задушени с лук, моркови и пръчици целина + 30 г натурална скумрия.

ЗАКУСКА: 2 филийки ананас/ананас натурален.

ВЕЧЕРЯ: 200 грама печена треска с разнообразни зеленчуци (без картофи)

Какъв е произходът на ГРУПА B ?

Това е крайният оцелял, способен да се адаптира към новия климат и смесените раси. Беше посветен на скотовъдството, а диетата му се състоеше от мляко и млечни продукти. Способността му обаче да преодолява всякакви неблагоприятни обстоятелства, включително диетичните, и доста толерантната храносмилателна система му позволяват да включва много по-гъвкави възможности в диетата си от предишните групи.

ТИП Б Общи характеристики

Хората с кръв от тип В имат, според D'Adamo-

БЕЗПЛАТНИ храни за ГРУПА B:

НЕУТРАЛНА храна за ГРУПА B:

Храни, които не се препоръчват за група Б:

  • Храни, които насърчават ОТСЛАБВАНЕТО за хората в ГРУПА Б:
  • Храни, които ще направят ГРУПА B по-дебела по-лесно:
  • Леща, нахут, фъстъци и сусам.
  • Рапица, царевица и слънчогледово масло.
  • Зърнени култури (тази група е по-малко толерантна към зърнени култури, особено царевица и пшеница).

Пример: Ежедневно меню за ОТСЛАБВАНЕ "ГРУПА B"

SNACK: кисело мляко (обезмаслено) с боровинки или ананас.

ХРАНА: 2 филета пуешки гърди със зелена салата, 1 фета покълнал зърнен хляб. Вода.